1 uge mellem hver muskelgruppe?

StefanM skrev:Jagden>>>
Så fik du endelig de 170 kg i bænk, hva? Jeg hører at det har været et mål, siden en vis solariebrun pretty boy fra øen i midten nappede dem tidligere på året Tillykke med det, Thomas.

Ja, jeg har jo taget 175 kg for mange år siden. Men efter for mange træningspauser har der været langt op igen. Havde jo på et tidspunkt en pause på lidt over 1 år. Det tager en del af topstyrke.

Men træningen spiller rigtigt godt for tiden. De 5 reps med 150 kg var faktisk okay lette. Derfor jeg lige skulle se om 170 kg var der. Og JA, det var helt klart fordi jeg så din video :lol:

Lithium skrev:Det er måske værd at nævne at måden Thomas træner på, hvad angår workload, øvelses-varitation og intensitet baseret på instinkter/fornemmelse IKKE er optimalt for folk som ikke har lang (mange års) træningserfaring - der er simpelthen alt for mange faldgrupper for den uerfarne

Bare lige så folk med kort erfaring ikke springer ud i at lave en copycat på din træning

God pointe. Det virker tilsyneladende fint for mig, da jeg har slået en del all-time PR's på det seneste i presseøvelser. Men det er nok fordi jeg kender min krop rimeligt godt efterhånden. Jeg har stadigvæk et problem med at jeg nok træner for tungt for tit, men vi har kun det sjov vi selv laver :wink:

okay, det er dog en meget interesant måde du træner på med hensyn til at du udelukkende basere din træning på at have det sjovt og mærke efter hvad kroppen "siger"

det lyder til at de alligevel formår at forbedre styrken, det kunne være man skulle prøve din taktik, når man har hentet lidt mere erfaring

Cykelmyggen Egon skrev:okay, det er dog en meget interesant måde du træner på med hensyn til at du udelukkende basere din træning på at have det sjovt og mærke efter hvad kroppen "siger"

det lyder til at de alligevel formår at forbedre styrken, det kunne være man skulle prøve din taktik, når man har hentet lidt mere erfaring

Hvis man forstår at fange de signaler kroppen sender, så er auto-regulerende træning faktisk ganske fint. Jeg kan mærke at jeg bliver mindre eksplosiv, og føler mig svagere under vægtene, når kroppen har akkumuleret for meget træthed, og så skærer jeg bare ned for volumen og intensitet i et par træningspas, og så plejer det at komme på skinner igen.

Thomas Jagd skrev:
StefanM skrev:Jagden>>>
Så fik du endelig de 170 kg i bænk, hva? Jeg hører at det har været et mål, siden en vis solariebrun pretty boy fra øen i midten nappede dem tidligere på året Tillykke med det, Thomas.

Ja, jeg har jo taget 175 kg for mange år siden. Men efter for mange træningspauser har der været langt op igen. Havde jo på et tidspunkt en pause på lidt over 1 år. Det tager en del af topstyrke.

Men træningen spiller rigtigt godt for tiden. De 5 reps med 150 kg var faktisk okay lette. Derfor jeg lige skulle se om 170 kg var der. Og JA, det var helt klart fordi jeg så din video

Sådan et år uden træning er ikke så godt, nej, men det lader til at du er kommet godt efter det. Der skal jo også være plads til alt det andet i livet.

Det er ihf godt at høre, at det går godt med træningen. Jeg må desværre indrømme, at da jeg sluttede min sidste cyklus 5 x 5 cyklus, var 4 x 150 kg MEGET tunge, dog også efter jeg havde maxet i bænk med de 170 kg.

Du er forøvrigt stadig velkommen forbi Odense til at træne (Nu gik det vidst i glemmebogen sidst)

Du er forøvrigt stadig velkommen forbi Odense til at træne (Nu gik det vidst i glemmebogen sidst)

Ye, jeg har snakket med Kern om det. Har også snakket om at skulle ud på hans lille landssted og prøve hans lille stærkmandsarsenal

Han var jo så flink at lave et par videoer til mig hvor han leger wanna-be stærkmand med hans store kampesten og hans traktordæk :lol:

Thomas Jagd skrev:
Cykelmyggen Egon skrev:okay, det er dog en meget interesant måde du træner på med hensyn til at du udelukkende basere din træning på at have det sjovt og mærke efter hvad kroppen "siger"

det lyder til at de alligevel formår at forbedre styrken, det kunne være man skulle prøve din taktik, når man har hentet lidt mere erfaring

Hvis man forstår at fange de signaler kroppen sender, så er auto-regulerende træning faktisk ganske fint. Jeg kan mærke at jeg bliver mindre eksplosiv, og føler mig svagere under vægtene, når kroppen har akkumuleret for meget træthed, og så skærer jeg bare ned for volumen og intensitet i et par træningspas, og så plejer det at komme på skinner igen.

ja det lyder enkelt, men det kræver nok at man har noget erfaring, og man ved hvordan det føles i kroppen, hvad enten det er det ene eller det andet, og hvorledes man så skal regulære sin træning når man så mærker det.

det lyder som en rigtig god måde at træne på, hvis man vel og mærket kan registrere de afgørnde signaler og herefter ved, hvad man skal ændre sin træning, men det kommer vil med tiden, hvis man er opmærksom nok

Thomas Jagd skrev:
Du er forøvrigt stadig velkommen forbi Odense til at træne (Nu gik det vidst i glemmebogen sidst)

Ye, jeg har snakket med Kern om det. Har også snakket om at skulle ud på hans lille landssted og prøve hans lille stærkmandsarsenal Han var jo så flink at lave et par videoer til mig hvor han leger wanna-be stærkmand med hans store kampesten og hans traktordæk

Jeg vil bare gerne vide, hvorfor han aldrig sender videoer hvor han rider på fårene :verysad:

Zaulich skrev:Hvad forventer du at få ud af, at køre til failure hver fredag? :?

Det er noget jeg prøver for tiden da jeg mistænker mig selv for ikke at træne hårdt nok. Indtil videre har det fungeret meget godt så fortsætter lige lidt endnu, ligesom Thomas kender sin krop, så prøver jeg at opnå det samme :wink:

--> Thomas: Ok virker helt sikkert som en fed måde at træne på når man er blevet lidt træt af alle de programmer. Gør selv noget lignende da jeg hader og cutte, og derfor bare kører tungere og på dagsform

1 uge mellem hver muskelgruppe?

Brugere online