100 g eller 2 kg WG hvor meget skal jeg indtage?

Har lige fået sparket Bodylab WG ind af døren! Gad godt lige høre hvor meget i andre tager af det? der står man kan tage op til 150 g men det er godt nok meget.

Jeg er selv startet med at tage ca. 100 g?

Det kommer an på din øvrige kost.....

Men 2-3 shakes om dagen á 150 gram skulle dække dig rigeligt ind.

Husk også kreatin.

Hvorfor er kreatin så vigtigt?

http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

RasmusThorup skrev:http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

Jeg er udemærkert godt klar over hvordan kreatin fungerer men efter min mening er det meget overvurderet og jeg har overhovedet ingen effekt af kreatin, og det kender jeg flere som ikke har, så derfor mener jeg at din "Husk kreatin" kommentar er lidt overvurderet

Yes, muligvis GB, men hvis han nu oplevede gode resultater med kreatin ville det jo være kanon, og så er det ligemeget om det er en placebo effekt eller whatever.

RasmusThorup skrev:Det kommer an på din øvrige kost.....

Men 2-3 shakes om dagen á 150 gram skulle dække dig rigeligt ind.

Husk også kreatin.

Lyder brutalt, jeg tager 100 g efter træning og inden sengetid

RasmusThorup skrev:Det kommer an på din øvrige kost.....

Men 2-3 shakes om dagen á 150 gram skulle dække dig rigeligt ind.

Husk også kreatin.

Dvs han skal indtage næsten ½kg protein pulver om dagen???

Ahh... Det er WG...

Men synes også så meget lyder voldsomt, bedre at dække sig ind kaloriemæssigt vha rigtigt mad, også sjovere

8800 skrev:Ahh... Det er WG...

Men synes også så meget lyder voldsomt, bedre at dække sig ind kaloriemæssigt vha rigtigt mad, også sjovere

det gøre jeg også!

RasmusThorup skrev:Det kommer an på din øvrige kost.....

Men 2-3 shakes om dagen á 150 gram skulle dække dig rigeligt ind.

Husk også kreatin.

Ahva ?

Max 2 gainere på 100 gram om dagen er rigeligt - 3 shakes om dagen á 150 gram ville gi´ dig en kæmpe dunk, selv med relativ høj forbrænding.

Kommer da totalt an på hvad man ellers spiser.

Ja selvfølgelig, det vil det gøre lige meget hvad. Siger bare at et overforbrug af WG (fx 3 x 150 g) vil altså i sidste ende give lidt for meget sul på maven.

Phindborg skrev:Ja selvfølgelig, det vil det gøre lige meget hvad. Siger bare at et overforbrug af WG (fx 3 x 150 g) vil altså i sidste ende give lidt for meget sul på maven.

Jeg synes det er en gentagelse af dit sidste indlæg. Det kommer jo helt klart på hvor meget man spiser i løbet af dagen. Jeg kender da mange der får i omegnen af 2000 kcal om dagen og så vil 3 x 150 g WG ikke nødvendigvis give dig en stor dunk.

Desuden skrev Thorup også, at ved 3 x 150 g WG var man dækket ind. Men du har selvfølgelig ret i, at det måske lige er i overkanten, men du formulerede det bare dumt

Altså 3x150 g WG er måske lige i overkanten, punktum :wink:

100 g eller 2 kg WG hvor meget skal jeg indtage?

Brugere online