heY.. derude..

jeg er en 17 årig dreng, som har styrke trænet i snart i 1½ år...
jeg r en 177cm og vejer ca 68 kg.. jeg drikker ca 120 g kreatin om dagen. Er det for meget.. jeg blander 200 ml. vand med ca 40 g kreatin.. som jeg drikker en time før jeg træner. det samme gør jeg lige efter træning. og før jeg sover..

Er der en, som lige kan fortælle mig om det er for meget.. for det synes jeg selv det er.. men har fået af vide der, hvor jeg har købt det, at så meget skal jeg drikke

hvis det er Kreatin så er det ALT! for meget

du skal have ca 10-12g om dagen og så er det fint alt ekstra er spildte penge..



hvis!!.. det er "Protein" du mente og ikke "Kreatin"

så er det en nogenlunde god mængde
man siger 1-2g protein pr kg du vejer.. dvs 136g
men det bedste er at få det fra kosten.

ej får du ikke ondt i maven

Hey mand

du tager din kropsvægt (68 kg) og ganger med 0,3 68*0,3= 20,4 gr
I den første uge som man klader start ugen ska du så tage 5 gr kreatin 4 gange om dag (morgen, middag, eftermiddag og aften) Når den uge er ovre tager du 5-7 gr to gange om dagen Og sådan fortsætter du i 5-6 uger..

Hvis du har flere spørgsmål så bare spørg

Læs den her artikel og så vil du være sat ind i det hele
http://www.bodyforum.dk/viewtopic.php?t=959

damn du må da være en af bodyman´s bedste kreatin kunder.....


ej seriøst stop med det, alt for høj dose....

så så ikke lige at han havde fået det at vide der hvor han havde købt det......

men skulle det vise sig at det er kreatin skal han godt nok stoppe med det i en fart og klage til firmaet!


men det er nok protein.

Mon ikke muhammed mener protein?

Smeden skrev:Mon ikke muhammed mener protein?

Hvad fanden tænker vi på. Jeg tror, håber og beder til han mener protein

også derfor jeg skrev om Protein i mit svar

heY... jeg kan godt forstå i undrer jer derude, men jeg mente kreatin...

jeg får ike ondt i maven mere. Men det gjorde jeg de første 2-3 uger....
Der tog jeg til lægen, men hun sagde jeg bare skulle drikke mælk.

jeg har fået det til en meget billig pris.... i det center, hvor jeg træner koster 500 g. ca 300 kr.... men jeg har købt det fra en kammerat... og der fik jeg 8 kg.. til 1600kr.. så det var megetr billigt... Det er det samme prudukt, som det i centeret, det var samme navn og pakke osv..

han sagde jeg skulle drikke så meget, som jeg skrev tidligere...
hvis ikke jeg skal drikke så meget, hvor meget skal jeg så drikke.. og hvornår skal jeg drikke det...
Hvis nogen lige vil skrive, hvor meget vand og hvor mange spiseskeer kreatin man skal blande ca... og hvornår jeg skal drikke det...

ved godt jeg gentager mig selv lidt, men det er for at i ikke misforstår mig.. HÅber jeg får et godt svar.. så jeg ikke længere er i tvivl

TAK

Hey Mohammed!!!

Jeg skrev to indlæg herinde som du li sku prøve og læse eller os læs den artikel jeg lagde

Du får den li igen http://www.(link slettet)/vis_artikel.asp?id=196

Hilsen Life*Raider

Mohammed, du skal straks holde op med at spise så meget. Det er et rent mirakel dine nyrer ikke er faldet ud endnu!

Du kan spise 20g i 5 dage (behøver du ikke med de doser du har kørt med), og så 3-5g om dagen ellers.

Artiklen fra (link slettet) er det rene voodoo og fyldt med sludder og vrøvl.

wow sikke en udvidende kammerat.... prøv lige og spør ham igen, måske har du misforstået....


det er sgu ALT for meget....

waw det er mange gram.. jeg tog engang 50 på en dag ved en fejl. og min mave stod totalt af.. fik dårlig mave.

men 130 g.. heh..

6 g hver dag efter 5 dages med 24 g.. ved opdeling over 3 gange køre jeg.. eller kørte..

Det må sq være en fake... det kan simpelthen ikke passe? 8-[

fuck da om du har fået kreatinen billigt.. det må da koste dig en bondegård i ødelagte bukser og underbukser af at skide så meget.. For ikke at nævne dine udgifter til toiletruller?!

Hva´ sker der man!

jeg tror at "kammeraten" gerne vil sælge dig noget mere
som de andre siger er det total vandvid at indtage så meget

life*raider skrev:Hey mand

du tager din kropsvægt (68 kg) og ganger med 0,3 68*0,3= 20,4 gr
I den første uge som man klader start ugen ska du så tage 5 gr kreatin 4 gange om dag (morgen, middag, eftermiddag og aften) Når den uge er ovre tager du 5-7 gr to gange om dagen Og sådan fortsætter du i 5-6 uger..

Hvis du har flere spørgsmål så bare spørg

Må indrømme at det ikke er helt til at finde rundt i din Tilføjelse her :]
Så vidt jeg har forstået- også med det link du selv giver, skal man gange kropsvægten med 0,03-0,05.. derfor giver det ingen mening det første du skriver..
Derefter retter du godt nok til 5-7g om dagen, men det er da stadig for meget ?! og i artiklen siger han 3måneder ikke 5-6 uger..(1-2måneder) og derefter en husket pause på ca 1 måned

Ret mig hvis jeg tager fejl.. men det er sådan jeg har forstået den artikel

Er enig med alle andre. STOP!

Kreatin er noget kroppen selv producerer naturligt, hvis man tager så store mængder som du gør, vil kroppen stoppe med at producere det.

Tror at du skulle bruge nogle af dine penge på at købe proteinpulver. Og så læse nogle af de artikler folk har postet om enmet.

Mohammad - jeg er ked af at sige det - men du må da være totalt brændt af. Læs dog tråden og forstå hvad det handler om. Hvis du er så dum kunne man bilde dig hvad som helst ind. 120 gram kreatin om dagen - hahahahaha insane :´) :´) :´) Jeg slapper så meget af at jeg snart skider i bukserne - ikke et ordsprog man kan bruge i dit tilfælde - du får da dyppet næsen i kreatinbøtten. måske du skulle stoppe med at sniffe lighther gas :´)

Jeg kan kun se denne mohammad tråd som en gang gas. aldrig har jeg hørt noget så dumt.