Jeg hedder Thoke og er 16 år.
Jeg har to 15 kgs vægte herhjemme, og ville høre om det er muligt at få det man måske ville kalde en dynamisk krop. Ihvertfald en hvor musklerne er markerede og det kan ses på en at man ikke er en almindelig kvapset eller tynd en. Lidt ala den her som ikke er det store, men alligevel har en god form. Havde tænkt på lidt mere markerede muskler, men det er sådan ca. sådan en krop.
Er det muligt at gøre med to 15 kgs vægte, i det tilfælde hvordan skal min træning foregå og hvilke øvelser er gode at lave med vægtene?
Hvor mange gange skal jeg træne, og med hvor mange procent skal jeg forøge, og skal jeg spise anderledes?
Jeg ved godt det er lidt forvirrende at læse, men det er fordi jeg selv er lidt forvirret, og ikke helt ved hvad jeg skal spørge om udover: "Er det muligt, og i så fald hvordan"

Håber i vil give mig noget jeg kan gå videre med

- Thoke

Den krop der er opnåelig uden nogen træning nogensinde whatsoever, bare en lav nok fedtprocent.

Og netop Johhny Knoxville (på det billede der, har ikke set nogle af ham for nyligt) er kvapset og tynd

viewtopic.php?t=23444&highlight=newbies+helpfile


den krop er uden tvivl opnåelig.

Haha
Nå jamen så blir det jo ike så svært som jeg havde frygtet..
Er det så mest mine spisevaner jeg skal have styr på for at få det?
Eller skal jeg også træne i en måned oder so

Det afhænger af hvor "fed" du er nu. Du skal bare spise sundt og motionere nok. Så når du den krop inden alt for længe. Maksimum 2 år medmindre du seriøst overvægtigt.

Hvis du blot har 4-5kg for meget på kroppen, så tager det ikke mange måneder

thoke skrev:Haha
Nå jamen så blir det jo ike så svært som jeg havde frygtet..
Er det så mest mine spisevaner jeg skal have styr på for at få det?
Eller skal jeg også træne i en måned oder so

Det ville være en meget god ide at spise ordenligt. (læs artiklerne omkring kost)

Du skal også ihvertfald træne over et måned, før du kan se nævneværdige resultater.