1dag om ugen! :/

Godaften

Grundet arbejde/skole har jeg ikk længere mulighed for at træne ordentlig mere ](*,)

Regner dog med at jeg får tid til et godt træningsprogram igen til sommer, men indtil da ligger landet sådan at jeg kun har mulighed for at træne Søndag #-o

Kan man lave et godt fullbody program der passer ind i min tidsplan? :-k

well. det eneste du kan er måske at undgå at tabe masse.
Jeg ville umidl. sige at du bare skunne køre basis øvelserne igennem :s

Dødløft , Squat , Bænkpress , BOR , Dips . + det du umidlbart har lyst til... :s

well, ville nok søge en del og finde nogle gode krops vægt øvelser, som du kunne køre 2-3 gange om ugen der hjemme eller hvor du nu er. også et godt solidt FB program til om søndagen

Går ud fra, at du har tid om aftenen til at kunne lave nogle øvelser. Køb nogle gode håndvægte og tag udgangspunkt i træning med dem - man kan lave et hav af øvelser som ikke kun træner bicep/tricep med dem. Derudover kan du lave armbøjninger, dips, coretræning og evt. cardio om morgenen inden arbejde/skole. Søndag kan du få kørt nogle basisøvelser over i centret.

1dag om ugen! :/

Brugere online