Er 2, eller flere isolationsøvelser til pecs unødvendige?? F.eks:
Bænk (i know, ikke isolationsøvelse..), cable crossover og flyers

Flere basisøvelser vil være bedre.

Jeg ved godt der sikkert er nogen der er uenige, men isolationsøvelser er generelt spild af tid, hvis man ikke har trænet i mange år. Når man som dig har et bænkpres på 55 kg, så er cabel crossovers, flyes og dets lige totalt spild af tid. Øg dit bænkpres til 150 kg og dit incline bænkpres en ligeså stor portion. Så skal dine pecs nok blive store og massive. Hvis folk bare fokuserede på at øge styrke i en god portion store vægtstangs og håndvægtsøvelser, over en årrække, så ville alle deres masse problemer være løst. Og jeg snakker selvfølgelig ikke kun om squat, bænkpres og dødløft. Der skal selvfølgelig flere øvelser til som bodybuilder. Øvelser som bænkpres, incline bænkpres, miltary presses, dips, chinups, barbell rows, dødløft, rumænsk dødløft, barbell shrugs, close grip bænkpres, barbell curls, dumbell curls. Den slags øvelser. Så glem alle de små ligegyldige øvelser indtil man har skabt et solidt og godt fundament af masse og styrke.

bænkpres, incline bænkpres, miltary presses, dips, chinups, barbell rows, dødløft, rumænsk dødløft, barbell shrugs, close grip bænkpres, barbell curls, dumbell curls.

barbell shrugs, barbell curls, dumbell curls.

.. hrmmm. Det er jo også isolationsøvelser? Jeg kan ikke se hvorfor isolation til trapz og biceps skulle være okey, men ikke til pecs? Hvis man ser strengt på det, så vokser trapz jo også glimrende som følge af div. rows og DL og biceps bliver ramt under rows, chins/pullups og/eller div. pulldowns. I virkeligheden skal spørgsmålet nok ses i en sammenhæng, som f.eks hvad TS's mål med træningen er, og hvilket program han kører, eller ønsker at køre.