2-split 6 gange om ugen.

Hej allesammen.

Vil det være optimalt at træne 2-split 6 gange om ugen, fremfor 4 gange?. Jeg har tiden og energien til det, men jeg er lidt i tvivl om kroppen kan nå at restituere med kun en decideret hviledag (søndag)?

Hvis du har tiden og energien, så absolut, men tag den evt. lidt med ro i de første uger, indtil du vender dig til 6 workouts hver uge.

qwerti skrev:Hej allesammen.

Vil det være optimalt at træne 2-split 6 gange om ugen, fremfor 4 gange?. Jeg har tiden og energien til det, men jeg er lidt i tvivl om kroppen kan nå at restituere med kun en decideret hviledag (søndag)?

Det kan klart lade sig gøre men er du ikke vant til det så tag det roligt i starten og byg så op med flere øvelser uden at overdrive til du er konditioneret til at træne 6 gange og være frisk hver anden dag.

Evt tag en hvileuge hver 2-3md skader ikke.

2-split 6 gange om ugen.

Brugere online