2-split af skulder

hey, jeg kører et 2-split 6 gange om ugen. Ville høre om det kunne betale sig at splitte sin sin skulder træning op? Træner de 4 øvelser her som beskrevet.
artikler/diverse/rotator-manchet-trning-vejen-uden-om-skulderskader.html

Men tænkte om ikke man skulle rykke de 2 første over på ryg dagen, og de 2 andre på skulder dagen, for de ikke bliver ramt alle 6 dage. De 2 første øvelser er jo til bagskulderen ikke?
(Trænder kun rotatercuff hver 2 træning)

nej de to første er ikke til bagskulderen. De er til rotator manchetten.

Hvis du vil dele det op giver det mening at køre de interne sammen med pressebevægelser og de eksterne samt RC laterals sammen med trækkebevægelser.

Men helt generelt så er det ligegyldigt om man deler RC træningen op eller ej...

nå oki, så forbliver RC bare på skulder dagen. var bare bange for at komme til at ramme nogle muskler hver dag i ugen.

Takker

2-split af skulder

Brugere online