2-Split hver dag?

Hey er det okay at træne hver dag med et 2-splits program, da du jo ikke decideret har fokus på samme muskel to dage i træk, eller skal man have en dags pause mellem?

Håber på hurtige svar.
På forhånd tak!

Det kommer jo an på en masse ting. Det er ikke så sort/hvidt.

Hvorfor ikke bare holde dig til de klassiske 4x ugentligt, og så evt. smide lidt stille og rolig cardio ind på off-dagene?

Tjaaa altså jeg vil jo helst bare træne så meget som muligt især her i ferien. Men hvad ville du anbefale at smide ind som cardio?

Farver skrev:Tjaaa altså jeg vil jo helst bare træne så meget som muligt især her i ferien. Men hvad ville du anbefale at smide ind som cardio?

Nu cardio, for dig, nok ikke er af første prioritet, er det sq lidt en præferencesag. Steady-state, intervaller, complexes - you name it.

- 2-split 6x ugentligt kan da godt lade sig gøre, hvis det hele bliver tilpasset. Det kræver dog en tilpas høj tærskel, og det er formentlig ikke noget du vil kunne køre i lang tid.

2-Split hver dag?

Brugere online