2 split med fokus på overkroppen

Er der nogen, der kan forslå et 2 split, hvor overkroppen bliver tilgodeset en smule mere en underkroppen? Jeg søger ikke et diskoprogram, men et program, der har en smule mere fokus på overkroppen. Jeg har efterhånden kørt træt i diverse fullbody og b2b.

Måske et Upper/lower med en ekstra upper træning?

B2B har mere fokus på overkrop end underkroppen..

upper / lower split har ikke !

evt. Kør Push/pull/legs (3 split)

Men Push/pull program har klart mere fokus på overkrop end underkrop.

Men hvorfor vil du have mere fokus på overkroppen? Tror du at hvis du får større ben at du så stjæler muskelmasse fra overkroppen?

Med 10 øvelser til overkroppen og kun 3 til resten, har B2B netop overvægt af overkropsøvelser.
Alternativt kan du kigge på maxer.dk's 2-SPLIT TRÆNINGSPROGRAM - TRÆK/PRES.

2 split med fokus på overkroppen

Brugere online