Hey bb'ere
Jeg kører lige for tiden et 2 split, mandag/torsdag kører jeg bryst, triceps, og delts(skuldre). Og tirsdag/fredag kører jeg ben, ryg, biceps. Men jeg får dog kun trænet 4 gange om ugen, udover det går jeg i en 10ende sportsklasse så der 10 timers idræt om ugen og fodbold træning et par gange om ugen også. Men før i tiden havde jeg næsten aldrig overskud til at træne, fik købt koffeinpiller fra bodylab sidste uge. Bruger dem inden jeg skal op og træne, og gør en kæmpe forskel er boosted med energi når jeg skal op og træne. mit træningsprogram er ret stort, har de fleste basisøvelser og så ihvertfald en iso øvelse pr. muskel. Det pænt intenst, men ville det være optimalt at køre det hele tiden. Uden stop, f.eks. træner jeg ikk musklerne onsdag, lørdag og søndag. Ville det kunne lade sig gøre for kroppen af træne 7 gange om ugen, muligvis i en periode ad gangen. F.eks. 2 ugen ad gangen eller en måned af gangen hvor jeg træner 7 gange om ugen...eller ville jeg udmatte min krop for meget.?

Alle svar modtages, ville bare høre jeres mening om det ville være optimalt.

Hvis du vil træne syv dage om ugen, så kør dog et højere split. Me sørg for at få en off-dag ind, her og der, ellers kører du selv i sænk.

A Menace To Chicken skrev:Hvis du vil træne syv dage om ugen, så kør dog et højere split. Me sørg for at få en off-dag ind, her og der, ellers kører du selv i sænk.

Men hvis jeg deler musklerne mere op udover flere dage, så jeg jo nødt til at køre flere iso-øvelser..?

Tja, jeg kører 2-split 5-6 dage om ugen med fuld skrald. Er ikke gået død endnu, så du kan jo prøve

Adnano skrev:

A Menace To Chicken skrev:Hvis du vil træne syv dage om ugen, så kør dog et højere split. Me sørg for at få en off-dag ind, her og der, ellers kører du selv i sænk.

Men hvis jeg deler musklerne mere op udover flere dage, så jeg jo nødt til at køre flere iso-øvelser..?

Hellere køre større volume, på basisøvelserne og så smide lidt iso ind over tilsidst i passet.

Vupti skrev:Tja, jeg kører 2-split 5-6 dage om ugen med fuld skrald. Er ikke gået død endnu, så du kan jo prøve

det ogs det jeg halter mest til, gør jeg nok