Hey jeg har besluttet mig at prøve programmet "større arme på 12 uger". Vil høre om det kan lade sig gøre at træne 2split på 3 dage i ugen grundet at jeg kun har 3 dage at træne. Jeg har til gengæld masser af tid disse dage!

Programmet kan ses her:
http://www.bodybuilding.dk/artikler/traeningsprogrammer/stoerrearmepaa12uger.php

Min ide er så at træne
mandag: bryst skulder og triceps

Onsdag: ben ryg og biceps

Fredag: ben ryg biceps bryst skulder og triceps

Mandag+onsdag har jeg tænkt mig at smide flere øvelser ind da jeg har mere tid her end normalt og det kan jeg vel lige så godt udnytte.
Fredag har jeg så tænkt mig at følge programmet fuldt ud.

De sidste to uger har jeg tænkt mig at træne 4 gange da dette vil være alt for krævende tror jeg.

Jeg er klar over at det vil blive utroligt hårdt men vil det stadig give den samme effekt i masse forøgelse?

Håber nogle kloge hoveder, eller bare folk som har erfaring med programmet vil give deres mening

Nu har jeg ikke lige fordybet mig i programmet, men jeg synes umiddelbart det virker som en dum idé. Der er masser af andre programmer som er lavet til 3 træningspas i ugen, så hvorfor ikke vælge et af disse?

bare tag et godt gammeldags HST program; 3 fullbodydage om ugen. det giver sgu også godt på armene, men hvis det ikke er nok, så kan du jo bare smide et par armøvelser mere på, eller tage et sæt mere

Sætter naturligvis pris på dit svar men hvis du ikke har sat dig ind i det kan du jo ikke rigtig svare ;)

Af en eller anden grund bryder jeg mig ikke om HST, så medmindre nogen kommer med nogle uddybende svar til hvorfor jeg ikke skulle vil jeg gøre et forsøg =)