2-split program

Lige nu træner jeg hele kroppen alle de dage jeg træner. Jeg har tænkt mig at lave et 2-split program som ser sådan her ud:
Mandag: ben, ryg, og biceps.
Tirsdag: Bryst, triceps, skuldre, og mave.
Onsdag: fri
Torsdag: Ben, ryg, og biceps.
Fredag: Bryst, triceps, skuldre, og mave.
Lørdag: fri
Søndag: fri

Vil meget gerne vide, om det er en god fordeling, og måske få nogle forslag til øvelser som jeg skal lave.
Mine træningsdage (i amerikansk fodbold) kommer om et stykke tid til at ligge på en Tirsdag og en Torsdag... hvilke dage skal jeg så træne?

På forhånd mange tak for hjælpen

Gå ind på news.bodylap.dk og kig på disse 2 programmer
B2B 1 og B2B 2
Evt. kig på artiklen "muskelgrupper vs. bevægelser"

Det vil jeg gøre, mange tak

2-split program

Brugere online