Hej igen BB'er
Jeg vil her efter nytår gå i gang med et 2-split program. Jeg har nu trænet i lidt over en måned, med en pause på 2-3 uger i julen, hvor det bare var det sædvanlige basis-program, som man nu engang for udleveret af den lokale træner. Men vil som sagt gerne i gang med et 2-split program og ville derfor spørge om der ikke var nogle, som kendte til det og havde et program som virkede. Ikke fordi jeg er for doven til selv at sætte et sammen, men heller søge råd gennem andre og tage til mig af deres erfaring

Kig under min log, jeg er selv i gang med et 2-split og det fungere glimrende. Vil du have noget som er helt planlagt mht. øvelser, reps og sæt, så læs denne artikel: http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

maler94 skrev:Hej igen BB'er
Jeg vil her efter nytår gå i gang med et 2-split program. Jeg har nu trænet i lidt over en måned, med en pause på 2-3 uger i julen, hvor det bare var det sædvanlige basis-program, som man nu engang for udleveret af den lokale træner. Men vil som sagt gerne i gang med et 2-split program og ville derfor spørge om der ikke var nogle, som kendte til det og havde et program som virkede. Ikke fordi jeg er for doven til selv at sætte et sammen, men heller søge råd gennem andre og tage til mig af deres erfaring

Se det her: http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

a34 skrev:

maler94 skrev:Hej igen BB'er
Jeg vil her efter nytår gå i gang med et 2-split program. Jeg har nu trænet i lidt over en måned, med en pause på 2-3 uger i julen, hvor det bare var det sædvanlige basis-program, som man nu engang for udleveret af den lokale træner. Men vil som sagt gerne i gang med et 2-split program og ville derfor spørge om der ikke var nogle, som kendte til det og havde et program som virkede. Ikke fordi jeg er for doven til selv at sætte et sammen, men heller søge råd gennem andre og tage til mig af deres erfaring

Se det her: http://news.bodylab.dk/artikler/261-sto ... -to-basics

EDIT: Det samme program står i ovenstående indlæg.