2-split

Hej BB.dk

Jeg kører nyt 2-split, og kører den ene dag:
Military pres, side laterals, og bent-over lateral raises

den anden dag kører jeg:
DB pres, side laterals, og bent-over lateral raises

Ville i ikke vælge en øvelse til front skulder…?
Eller er det mig der er helt gal på den…?

Du er galt på den. Military press og db press går lige i front delts.
OT: Ser dit øvelsesvalg i programmet kun sådan ud, som du har postet? Eller har du undladt øvelser? Hvem eller hvor er programmet fra?

Ser imo fint ud.

De færreste har brug for isolerende arbejde til front skulderen, da den allerede for godt tæsk gennem presse øvelser.

Måske en anelse meget med tre skulderøvelser i et 2-split (Ved ikke hvor mange sæt & reps du har?)

Magnuskvib skrev:Du er galt på den. Military press og db press går lige i front delts.
OT: Ser dit øvelsesvalg i programmet kun sådan ud, som du har postet? Eller har du undladt øvelser? Hvem eller hvor er programmet fra?

Okay, så er jeg da glad for at jeg ikke er galt på dem mht. øvelsesvalget [-o<

Det er trods alt ikke hele mit program - kun mine skuldreøvelser jeg har skrevet.

Tak for hjælpen begge to

Ville lave facepulls istedet for dine bor lats. Ellers er øvelsesvalg fint, dog husk progressiv overload i db/mili pres.

2-split

Brugere online