2 split - Take a look :-)

Hey.. Håber i vil tjekke mit nye program ud, som jeg har tænkt mig at køre her 6 uger frem.
Går generelt efter masse, selvfølgelig med styrke som sidegevinst.

- Nogle ændringer? Flere øvelser, færre øvelser?

Bump (:

Syntes det ligner et meget godt klassisk 2 - split, det kan du sagtens køre med, og hvis du syntes programmet mangler noget så er der plads til at du kan få suppleret med en ekstra iso-øvelse, hvis det nu skulle være

Men hvis du har styr på progression osv. så kan jeg ikke se hvad programmet skulle fejle

Jok skrev:Syntes det ligner et meget godt klassisk 2 - split, det kan du sagtens køre med, og hvis du syntes programmet mangler noget så er der plads til at du kan få suppleret med en ekstra iso-øvelse, hvis det nu skulle være

Men hvis du har styr på progression osv. så kan jeg ikke se hvad programmet skulle fejle

Lyder sgu godt

- Tænkte måske på en isolations øvelse til triceps, dog ved jeg ikke om det er nødvendigt, da jeg egentlig rammer triceps på næsten alle øvelserne på Bryst, skulder og triceps dag.

Andre med nogle inputs? (:

kan se på biceps-dagen, at du bare skriver biceps curl så tænkte jeg på om du varierer mellem nogle forskellige biceps øvelser, som barbell-,dumbbell osv? hvis ikke kunne du evt. også gøre dette, og det samme med f.eks. skulder øvelserne, altså dine lateral raises, kunne du måske også varirerer mellem bent-over lateral raises osv

KasperJRW skrev:kan se på biceps-dagen, at du bare skriver biceps curl så tænkte jeg på om du varierer mellem nogle forskellige biceps øvelser, som barbell-,dumbbell osv? hvis ikke kunne du evt. også gøre dette, og det samme med f.eks. skulder øvelserne, altså dine lateral raises, kunne du måske også varirerer mellem bent-over lateral raises osv

Det kunne sagtens være en ide

og ja køre dumbbell curls.

2 split - Take a look :-)

Brugere online