Hej. Skal lige siges det er mit første indlæg og er ''nybegynder'' indenfor styrketræning. så hvis noget lyder dumt så formulere det gerne stille og roligt til mig ;-)

Har trænet i ca. 3 mdr. og køre et split program hvor jeg træner 2 dage i træk og så rest day og så forfra.
Mit spørgsmål er så om jeg nogle gange godt kan springe den rest day over og så køre fx. pas 1 og dagen efter pas 2 og så pas 1 på 3 dag og så 4. dag rest day. for det sker at jeg nogle gange har travlt og ender med 2 ''rest days''

fx. disse dage
Mandag: Træning pas 1
Tirsdag: rest day (tiden var der ikke)
Onsdag: træning pas 2
torsdag: Træning pas 1
fredag: kan jeg så lave pas 2 her?
lørdag: rest day
Søndag: pas 1

Tak for svar hvis det kommer

Det kan du sagtens