Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 1179
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1176
Følg bodybuilding.dk på

2-split vs. fullbody

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Sørensen0

23. mar 2009, 17:26


Hej BB's

Jeg kom til at tænke på følgende:

Når man kører 2-splits program 4 gange om ugen, får du trænet muskelgrupperne to gange om ugen.

Og når du kører et fullbody program 3 gange om ugen, får du trænet muskelgrupperne tre gange om ugen.

Jeg kan så godt se at du i 2-splits programmet får kørt nogle flere øvelser til hver muskelgruppe.

Så mit spørgsmål er: Hvad er bedst at køre, fullbody eller 2-split? altså hvad giver de bedste resultater :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1585
Tilmeldt: 13. jun 2008, 20:21
Geografisk sted: Århus C
 
Træner her: Ultimate Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 205.00
- Dødløft: 215.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Mind-Muscle

23. mar 2009, 17:34


viewtopic.php?t=22387&highlight=fullbody+split

viewtopic.php?t=21152&highlight=fullbody+split

viewtopic.php?t=19851&highlight=fullbody+split

viewtopic.php?t=17974&highlight=fullbody+split

viewtopic.php?t=15899&highlight=fullbody+split

Søg før du spørger.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 108
Tilmeldt: 10. mar 2009, 18:28
Geografisk sted: Sjælland
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bash

23. mar 2009, 17:42


Ingen af dem er bedst - begge har gode og dårlige sider, og i øvrigt er det kun godt for kroppen at variere sin træning.

Det bedste program er det din krop ikke har vænnet sig til, forstår du.
Vejen mod 400 point.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1757
Tilmeldt: 12. jun 2006, 17:02
Geografisk sted: Nakskov
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster