20 rep breathing squats

Vil dette program være dårligt at træne, hvis man ligger i kcal-underskud, f.eks når man cutter? Der står jo at man skal spise godt, for at blive større. Men hvis ens mål er cut, egner det sig så ikke?

Du kan i og for sig sagtens gøre det under cut, men man kan dog stille spørgsmålstegn på hvorvidt du har energi til det. Det er jo en øvelse som virkelig hiver dig ud i torvene. Jeg vil dog personligt anbefale og gøre det under bulk, jeg tror man vil få mere ud af det.

Medmindre der er en af de mere erfarene her på BB, som kan bidrage med noget mere konkret?

Tak for svaret, har kørt det en uge nu, det er hårdt helt sikkert. Men 3 dage om ugen passer mig perfekt mht. tidså derfor passer det program perfekt til mig.

3 gange om ugen? :-k

Hvor mange sæt tager du, Bare et enkelt ikke??

flomse skrev:Tak for svaret, har kørt det en uge nu, det er hårdt helt sikkert. Men 3 dage om ugen passer mig perfekt mht. tidså derfor passer det program perfekt til mig.

Du kan finde meget bedre programmer til 3x ugentlig under cut, end 20rep breathing..

Siden du bare skriver: det er hårdt helt sikkert, har du sikkert ikke nok vægt på iøvrtigt.

Jeg kører det som anbefalet nederst i proogrammet: http://news.bodylab.dk/artikler/1364-20 ... ing-squats.

Mandag og fedag er det et sæt med 20 reps. i squat. Måske det er en dårlig ide at træne så tungt i kcalunderskud, jeg synes bare tit og ofte anbefalingerne herinde på bb.dk er, at der ingen forskel er på træningen, om man cutter eller ej, man skal bare træne som man plejer.?

Old school skrev:
flomse skrev:Tak for svaret, har kørt det en uge nu, det er hårdt helt sikkert. Men 3 dage om ugen passer mig perfekt mht. tidså derfor passer det program perfekt til mig.

Du kan finde meget bedre programmer til 3x ugentlig under cut, end 20rep breathing..

Siden du bare skriver: det er hårdt helt sikkert, har du sikkert ikke nok vægt på iøvrtigt.

Okay, hvor finder jeg de programmer henne?

flomse skrev:Jeg kører det som anbefalet nederst i proogrammet: http://news.bodylab.dk/artikler/1364-20 ... ing-squats.

Mandag og fedag er det et sæt med 20 reps. i squat. Måske det er en dårlig ide at træne så tungt i kcalunderskud, jeg synes bare tit og ofte anbefalingerne herinde på bb.dk er, at der ingen forskel er på træningen, om man cutter eller ej, man skal bare træne som man plejer.?

Formålet med programmet er jo muskelmasse, det er ganske tydeligt ud fra programmet. Derfor vil du ikke få meget ud af det når du er under cut. Du skulle jo gerne ligge i kalorieoverskud for at opnå det ønskede resultater. På den anden side vil du dog øge dit workload som nok vil gøre at du kan komme bedre igennem programmet under en evt bulk periode.

Du kan sagtens træne det under en cut periode, men som allerede nævnt er der nok andre programmer som er bedre under cut perioder.

8700ralf skrev:
flomse skrev:Jeg kører det som anbefalet nederst i proogrammet: http://news.bodylab.dk/artikler/1364-20 ... ing-squats.

Mandag og fedag er det et sæt med 20 reps. i squat. Måske det er en dårlig ide at træne så tungt i kcalunderskud, jeg synes bare tit og ofte anbefalingerne herinde på bb.dk er, at der ingen forskel er på træningen, om man cutter eller ej, man skal bare træne som man plejer.?

Formålet med programmet er jo muskelmasse, det er ganske tydeligt ud fra programmet. Derfor vil du ikke få meget ud af det når du er under cut. Du skulle jo gerne ligge i kalorieoverskud for at opnå det ønskede resultater. På den anden side vil du dog øge dit workload som nok vil gøre at du kan komme bedre igennem programmet under en evt bulk periode.

Du kan sagtens træne det under en cut periode, men som allerede nævnt er der nok andre programmer som er bedre under cut perioder.

Tak for et brugbart svar

flomse skrev:
Old school skrev:
flomse skrev:Tak for svaret, har kørt det en uge nu, det er hårdt helt sikkert. Men 3 dage om ugen passer mig perfekt mht. tidså derfor passer det program perfekt til mig.

Du kan finde meget bedre programmer til 3x ugentlig under cut, end 20rep breathing..

Siden du bare skriver: det er hårdt helt sikkert, har du sikkert ikke nok vægt på iøvrtigt.

Okay, hvor finder jeg de programmer henne?

Skal jeg søge for dig??

Et par forslag kunne være: artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/10x5-p-minuttet.html

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Personligt ville jeg nok satse på noget i stil med Bill Starr

Old school skrev:
flomse skrev:
Old school skrev:
flomse skrev:Tak for svaret, har kørt det en uge nu, det er hårdt helt sikkert. Men 3 dage om ugen passer mig perfekt mht. tidså derfor passer det program perfekt til mig.

Du kan finde meget bedre programmer til 3x ugentlig under cut, end 20rep breathing..

Siden du bare skriver: det er hårdt helt sikkert, har du sikkert ikke nok vægt på iøvrtigt.

Okay, hvor finder jeg de programmer henne?

Skal jeg søge for dig??

Et par forslag kunne være: artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/10x5-p-minuttet.html

artikler/traeningsprogrammer/traeningsprogrammer/bill-starrs-fundament-program-all-around-masse-styrke.html

Personligt ville jeg nok satse på noget i stil med Bill Starr

Ja tak, synes da det vil være på sin plads, at du kommer med forslag, i stedet for blot at konstatere at der findes bedre alternativer, det hjælper jo ikke mig synderligt meget. Men tak for links.

20 rep breathing squats

Brugere online