2split eller 3split?

Hello,

Jeg ved ikke helt, hvilket af disse splits jeg skal vælge. Jeg træner som regel 4-5 gange om ugen, hvor jeg så bare kører muskelgrupperne på skift. bulker for tiden, hvor jeg tager en 300-500 gram på om ugen. Så det er egentlig for lige at bulke færdig over de næste 6-8 uger..

Pt kører jeg 3-split:
Dag 1: Ryg og biceps
Dag 2: Ben og mave
Dag 3: Bryst, triceps og skulder

Overvejer så at skifte til 2split:
dag 1: bryst, triceps, skulder og mave
dag 2: Ben, ryg og biceps

Så det er vel lidt større volume vs lidt større frekvens..?

http://www.bodybuilding.dk/gsearch.php?q=2-split+3-split&x=-1169&y=-211

6710 hits.

Du behøver ikke takke mig.

Du giver ingen information om dig selv, hvilket gør at man på ingen måde kan råde dig til noget.

peter n skrev:http://www.bodybuilding.dk/gsearch.php?q=2-split+3-split&x=-1169&y=-211

6710 hits.

Du behøver ikke takke mig.

Tak.
hashtag crimerider

2split eller 3split?

Brugere online