3 + 2 diæten - er dette rigtigt?

Jeg har prøvet at sætte en madplan op i forhold til 3 + 2 diæten http://news.bodylab.dk/artikler/101-32-diaeten

Ser dette rigtig ud i forhold til at ville tabe sig:

Jeg er 27, 184 cm, 84 kg og har en fedt procent på 22 %.

Jeg arbejder i butik og står derfor op på mit arbejde.

Jeg træner fullbody 3 gange om ugen og cykler til og fra arbejde 8 km i alt hver dag.

Håber i kan hjælpe

Du spiser for lidt - hvad er dit ligevægtsindtag? Desuden skal der mere fedt på, gerne nødder/avocado. Men du skal helt sikkert spise mere.

Granted. Du kan ligge i et stort underskud med høj fedtprocent, uden at bekymre dig om at tabe alt for megen muskelmasse, men 1600 kcal. er en joke.

Mit ligevægtsindtag er 2832 kcal ifølge slettet af admin.dks udregning.

Kan jeg bare sætte mængden af det forskellige op?

Og så smide nogle avocado i salaten til frokost?

kostplan

Ser det her bedre ud?

3 + 2 diæten - er dette rigtigt?

Brugere online