3,33% SL, 96,67% BB, 30% RESULTATER

Kromann skrev:
TrexMode skrev:Squatvideo.

Jeg kan godt lide den sidste halvdel af din koncentriske fase. Den ser powerful ud!

Explosive as fuark brah

Helkropsbygning: Tits and ass

VL benbøj T30X0
5x60
5x60
3x80
1x100
7x110
7x110
7x110
4x125
4x125
4x125
1x135 - pause i bunden
1x135 - do

Bænkpres T30X0
5x40
5x60
5x65
1x70
7x75
7x75
7x75
4x85
4x85
4x80 - tog 5kg af for at kunne overholde tempo
1x90
1x90

DB Flad bænkpres
20x5
24x5
24x5
24x5

SS

Decline lateral raise
4kg x 10
4 x 10
4 x 10
4 x 10 HNNGGGGG Dat pumppppp

Trækfat dødsløft
60x8
80 x 5
100 x 5
80 x 5

OH benbøj
20x5
40x5
40x5
40x5

Kender i den slags træninger, hvor man bare får the pump i hele kroppen, er fuldstændigt tændt under alle øvelser, og synes man ser kæmpe stor ud i ovenlyset i spejlet bagefter? Sådan en træning havde jeg i dag.

Hvornår kommer der egentlig nyere billeder op af din krop?

Borumpas skrev:Hvornår kommer der egentlig nyere billeder op af din krop?

No homer.

TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Hvornår kommer der egentlig nyere billeder op af din krop?

No homer.

It's only gay if our balls touch

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:
Borumpas skrev:Hvornår kommer der egentlig nyere billeder op af din krop?

No homer.

It's only gay if our balls touch

<3

Det her forum er fuld af idioter.

I morgen skal jeg sejle i kajak. Jeg overvejer at købe en Skal-jakke, men jeg har ikke råd.

Jeg ville have stået tidligt op og lavet curls i dag inden jeg skulle ned og sejle i kajak. Istedet besluttede jeg mig for at spise makrelmadder og se family guy.

Peter N kaldte mig en "kulhydratbamse" igår. Av, av, av.

Det var godt at du ikke gjorde det, FOR MAN SKAL ALDRIG LAVE CURLS FØR ROWS

HIDRHIDRHIDRHIDR

Comedian skrev:Det var godt at du ikke gjorde det, FOR MAN SKAL ALDRIG LAVE CURLS FØR ROWS

HIDRHIDRHIDRHIDR

HUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHUEHEHUE

Jeg faldt i vandet to gange og blev så kold at jeg fik kramper i begge ben. Ahhh, friluftsliv.

TrexMode skrev:Jeg faldt i vandet to gange og blev så kold at jeg fik kramper i begge ben. Ahhh, friluftsliv.

Men du fandt dog en kajak du kunne få dine ben ned i!

Jarlby skrev:
TrexMode skrev:Jeg faldt i vandet to gange og blev så kold at jeg fik kramper i begge ben. Ahhh, friluftsliv.

Men du fandt dog en kajak du kunne få dine ben ned i!

Ja <3

Helkropsbygning

VL Benbøj 20X0
kan ikke huske hvad jeg lavede af opvarmning
3x80
1x100
7x110
7x110
7x110
4x125
4x125
4x125
1x135
1x135
1x135

Bænkpres 40X0
opv
7x75
7x75
7x75
4x85
4x80
4x80
1x90
1x90
1x90

Dødløft
5x60
5x100
5x120
5x130
3x140
5x150

Yates row
8x50
8x60
8x60
8x60

WG pullup m elastik
5
5
5
5

5 sæt curls

Jeg filmede alle mine squats i dag, der kommer en video lidt senere.

Her er en lille video af mine squats i dag.

Jeg kom til at klippe et sæt af 7x110 væk. Det opdagede jeg først efter den havde renderet i 2 timer. Så det gider jeg ikke rette.

I dag havde jeg mit pulsbælte på under træning + cykelture.

Ligevægtsindtag: 5400kcal.

Synes du japper dig noget gennem opvarmningen.

Legend skrev:Synes du japper dig noget gennem opvarmningen.

Enig. Det skal jeg klart holde op med.

Helkropsbygning. Jeanette talte alle tempi i dag, så det var mere strict end det ellers har været.

VL Benbøjning T30X1
40x5
60x5
80x3
100x2
110x7
110x7
110x7
110x7
125x4
125x4
125x4 - uden tempo
135x1 Singles kørt med T32X0
135x1
135x1
Det her begynder at være hårdt nu. Puls lå konstant imellem 130-165.

Bænkpres T30X1
40x8
60x5
65x3
75x7
75x7
75x4 - ramte racket og måtte resette, lå dumt på bænken
70x7, tog vægt af for at kunne overholde tempo.
85x4
85x4
85x4
90x1
90x1
90x1

Yates Row
50x8
60x8
60x8
60x8

DB Shoulder press
18x8
20x8
20x8
16x8

ss

Decline lat raise
4x8
4x8
4x8
4x8

Påtænker lidt let core og arme i morgen, og så afslutte med sidste squatsession søndag inden jeg skal på kajaktur.

In other news har jeg i dag fået besked om, at jeg fra september er blevet ansat som Instructor i faget Idrætsteori på næste årgang af Idræt og Sundhed på SDU. Så nu får jeg lov til at undervise de bachelorstuderende. :bodyman:

TrexMode skrev:In other news har jeg i dag fået besked om, at jeg fra september er blevet ansat som Instructor i faget Idrætsteori på næste årgang af Idræt og Sundhed på SDU. Så nu får jeg lov til at undervise de bachelorstuderende.

Jeg klager til ombudsmanden!

Jørgen er kendt for ikke at udvise nogen anger i sine ISKOLDE afgørelser!

Idrætsteori, er det et valgfag? For så vælger jeg det bare så jeg kan være sammen med dig (phrasing boom)

@Berylium: Nej-nej, idrætsteori er et obligatorisk fag. Alle skal trækkes igennem mig. (N-no homo). Jeg kommer til at have cirka 150 elever der skal høre på min blide stemme i en forelæsningssal, igennem en mikrofon der er skruet lidt for højt op.

@Malthe du kan styre dig

Jeg glemte forresten at logge følgende:

Torsdag d. 8/5:
Løb: 4.2km

TrexMode skrev:@Berylium: Nej-nej, idrætsteori er et obligatorisk fag. Alle skal trækkes igennem mig. (N-no homo). Jeg kommer til at have cirka 150 elever der skal høre på min blide stemme i en forelæsningssal, igennem en mikrofon der er skruet lidt for højt op.

@Malthe du kan styre dig

Jeg glemte forresten at logge følgende:

Torsdag d. 8/5:
Løb: 4.2km

Så jeg kan ikke vælge det uden at skulle være idrætsstuderende?

TrexMode skrev:Torsdag d. 8/5:
Løb: 4.2km

Hvornår stopper galskaben?

Det er jo ren swolocaust!

Idrætsteori

Comedian skrev:Idrætsteori

Game over motherfucker - i win.

Borumpas skrev:
TrexMode skrev:@Berylium: Nej-nej, idrætsteori er et obligatorisk fag. Alle skal trækkes igennem mig. (N-no homo). Jeg kommer til at have cirka 150 elever der skal høre på min blide stemme i en forelæsningssal, igennem en mikrofon der er skruet lidt for højt op.

@Malthe du kan styre dig

Jeg glemte forresten at logge følgende:

Torsdag d. 8/5:
Løb: 4.2km

Så jeg kan ikke vælge det uden at skulle være idrætsstuderende?

Desværre ; _ ;

@Piotr N og Comedian

Det er et rent videnskabsteoretisk metodefag, jeg får desværre ikke lov til at undervise i undervandskråzfiz.

"En tilgang til crossfittræning": Oh..... lawd.....

Comedian skrev:
Idrætsteori

dansevideo

r u avin a giggle there m8? u are 1 fucking cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil bitch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol fuckin sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are

Comedian skrev:Idrætsteori

Idætsteori

TrexMode skrev:
Comedian skrev:
Idrætsteori

dansevideo

r u avin a giggle there m8? u are 1 fucking cheeky kunt mate i swear i am goin 2 wreck u i swear on my mums life and i no u are scared lil bitch gettin your mates to send me messages saying dont meet up coz u r sum big bastard with muscles lol fuckin sad mate really sad jus shows what a scared lil gay boy u are

Siger du, at der ikke er god grund til at poste dén video ved samtlige mulige lejligheder?

JEG VIL OGSÅ VÆRE MED

Idrætsteori

3,33% SL, 96,67% BB, 30% RESULTATER

Brugere online