Kromann skrev:Skide god squat! Men hvorfor maxe i næste uge??
Jeg var lige på arbejde igår og kunne ikke formulere et ordenligt svar, men her kommer det:
Fordi, at inden jeg startede på idræt og sundhed squattede jeg 5x140, 1x165 og 1x180 til kasse, efter en peakingperiode på Texas Method. Det vil altså sige at på et år er mit squat, som det ser ud nu, gået tilbage med 5kg på intensiteten, og kun to reps frem på volumen. Det er patetisk, og jeg er træt af at vide at 160 er mit nuværende maks. Det er altså for mit mentale helbreds skyld at jeg gør det, så jeg kommer ud af ._. mindsettet omkring mit squat. (Mit bænkpres og mit dødløft er steget støt over det sidste år, men mit squat har lidt meget af al den cardio vi har lavet på uni, og for fortsat at kunne leve op til mit brugernavn er jeg nødt til at sætte nogle squat pr'er ASAP)
Desuden skal jeg til tyrkiet i en uge her d. 22.8, så jeg kommer til at skippe en deload-uge og min programmering bliver noget rod de næste to uger alligevel, så jeg tænker why not. #YOLO #StoreBenIAntalya #SWAG
Dato: 7/8/2013
Træning nummer 122 i 2013
OHP 3+
Træningssted: OBBC
Morgenvægt: 93.2
Overraskende træning i OBBC i dag
Siddende DB pres:
3x15
3x20
3x22,5
5x25
3x27,5 -
PR4x30 -
PR wut
8x22,5
Jeg har kun presset 3x60 med en barbell så 4x30 er bedre end hvad jeg har kunnet presse med en BB. Jeanette så det og sagde at jeg hverken snød i dybde eller lockout. Underligt.
Smal BP:6'ere op til 6x67,5
3x75 - slukket. Mine doms i brystet fra BP i mandags fortalte mig at jeg stadig bænkpresser med brystet selvom jeg holder smalt. How do i into muscle connections?
BTN press:5x20
5x3x40kg
To sæt bagskulder, men det irriterede min nakke
Dips:
3x5xBW
Why can't a heterosexual guy tell a heterosexual guy that he thinks his booty is fly?
I alt: 1331
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1328
