3 dags vægttræning og 2 dags cardio

Hej
Jeg har trænet 2-3 måneders fullbody(mandag, onsdag og fredag), og havde helt glemt alt om min kondi, jeg blev træt efter ingen tid efter en omgang fodbold, det må der jo hellere blive lavet om på, så jeg overvejer at tage noget cardio tirsdag og torsdag på evt en crosstrainer eller motionscykel, men ville det blive for meget for kroppen ikke at have en ordenlig hviledag før til weekenden? hvor lang tid burde jeg lave cardiotræning? og jeg drikker normalt en omgang no xplode inden min vægttræning, skal jeg så også tage det til min cardiotræning eller hvordan?

Mvh Sander

Cardio er kun en god ting at tilføje. Træner selv fullbody 3 gange om ugen og cardio (løb) 3 gange om ugen og så med en enkel fuldstændig hviledag. No explode er unødvendigt både før styrketræning såvel som cardio.

Nå okay, hvor lang tid bør jeg være i gang på crosstraineren på cardiodagene ?

og evt andre forslag til produkter som giver lidt til udholdeheden?

Viljestyrke, motivation og dedikation er 3 gode produkter der hjælper på udholdenheden.. Er dog ikke helt sikker på hvor man kan købe det henne, jeg gror mit eget. ;)

3 dags vægttræning og 2 dags cardio

Brugere online