3 effektive progressionscyklusser

Der er mange som efterhånden har fået øjnene op for værdien ved progressionscyklusser. Det giver retning og struktur på træningen, hvilket for mange giver langt bedre resultater end traditionel ”hovedet-under-armen” træning...

Læs artiklen her:
http://news.bodylab.dk/artikler/2009-3- ... scyklusser

NIICE!!
Nu er de cyklusser mere til styrke, men hvad med bodybuilding hvordan bør cyklusserne se ud i forhold til det?
Kan man evt. bruge de samme cyklusser og evt. sætte vægten ned og derved lave flere gentagelser?

Her er et link til russian squat routine med et udregningsskema.

http://exrx.net/WeightTraining/RussianS ... rator.html

Sore skrev:NIICE!!
Nu er de cyklusser mere til styrke, men hvad med bodybuilding hvordan bør cyklusserne se ud i forhold til det?
Kan man evt. bruge de samme cyklusser og evt. sætte vægten ned og derved lave flere gentagelser?

Her er et link til russian squat routine med et udregningsskema.

http://exrx.net/WeightTraining/RussianS ... rator.html

Styrke og bodybuilding kommer vel ud på et her. Grunden til at man kører progressionscyklusser er jo for at forbedre styrken. Så kan du altid øge volumen efterfølgende med din nu forøgede styrke i dit normale program, hvilket vil give dig mere stimulans og dermed mere muskelvækst.

3 effektive progressionscyklusser

Brugere online