skalde skrev:

Misterhamper skrev:Jorh mange tak!

Jeg tror dog ikke det ville være særlig smart at droppe arm-træningen. Jeg skal jo ikke stille op, jeg skal bare være stor og stærk, så symmetri er ikke top-prioritet for mig, og ikke når jeg stadig har tonsvis af vækst tiblage i mig!

Det forstår jeg ikke. Efter min mening er symmetrien absolut en af top-prioteterne! Jeg synes hurtigt man kommer til at se "Forkert ud" hvis man er meget asymetrisk samtidig med at man er stor. Det hele skal jo passe sammen og gå op i en større enhed. Bare min mening, men vi har jo forskellige holdninger og mål

Hvorfor ville det ikke være særlig smart at droppe armtræningen, set i det lys at man ønsker mere symmetri, mellem arme og skulder. Du får masser af arm træning, til vedligeholdelse, via basis øvelserne.

Misterhamper skrev:

skalde skrev:

Misterhamper skrev:Jorh mange tak!

Jeg tror dog ikke det ville være særlig smart at droppe arm-træningen. Jeg skal jo ikke stille op, jeg skal bare være stor og stærk, så symmetri er ikke top-prioritet for mig, og ikke når jeg stadig har tonsvis af vækst tiblage i mig!

Det forstår jeg ikke. Efter min mening er symmetrien absolut en af top-prioteterne! Jeg synes hurtigt man kommer til at se "Forkert ud" hvis man er meget asymetrisk samtidig med at man er stor. Det hele skal jo passe sammen og gå op i en større enhed. Bare min mening, men vi har jo forskellige holdninger og mål

Hvorfor ville det ikke være særlig smart at droppe armtræningen, set i det lys at man ønsker mere symmetri, mellem arme og skulder. Du får masser af arm træning, til vedligeholdelse, via basis øvelserne.

Du bliver næppe rigtig stor og stærk hvis du hele tiden bekymrer dig om symmetrien istedetfor bare at løfte det jern. Så må man bekymre sig om symmetrien når man er blevet rigtig stor og stærk!

Jeg vil stadig gerne have størrere arme, og det får jeg ikke af at droppe armtræningen. Og mine skuldre vokser heller ikke mere, fordi jeg træner armene mindre.

archie skrev:Rigtig flot resultat på den korte tid =D>

Hvor mange kcal ligger du ca. på dagligt, og hvor mange kg har du gainet siden du startede?

Misterhamper skrev:

archie skrev:Rigtig flot resultat på den korte tid =D>

Hvor mange kcal ligger du ca. på dagligt, og hvor mange kg har du gainet siden du startede? :)

Jo tak - jeg tæller ikke kalorier, så jeg har faktisk ingen anelse. Men der bliver ædt igennem 24/7... dem på skolen sidder bare ":shock::?:sick:" når jeg hiver min fjerde leverpostej frem :strong:

Jeg har vidst gainet en 30 kg siden september 06 :)

Misterhamper skrev:

archie skrev:Rigtig flot resultat på den korte tid =D>

Hvor mange kcal ligger du ca. på dagligt, og hvor mange kg har du gainet siden du startede?

Jo tak - jeg tæller ikke kalorier, så jeg har faktisk ingen anelse. Men der bliver ædt igennem 24/7... dem på skolen sidder bare ":shock::?:sick:" når jeg hiver min fjerde leverpostej frem

Jeg har vidst gainet en 30 kg siden september 06

TeamBear skrev:

Misterhamper skrev:

archie skrev:Rigtig flot resultat på den korte tid =D>

Hvor mange kcal ligger du ca. på dagligt, og hvor mange kg har du gainet siden du startede?

Jo tak - jeg tæller ikke kalorier, så jeg har faktisk ingen anelse. Men der bliver ædt igennem 24/7... dem på skolen sidder bare ":shock::?:sick:" når jeg hiver min fjerde leverpostej frem

Jeg har vidst gainet en 30 kg siden september 06

Det er godt nok nogle hæftige leverpostejsmader hvis det er der alt din næring kommer fra:D

skalde skrev:kører du med progression i dit program, eller?

the-QB skrev:Må man spørge hvorfor du ikke tager lidt mere hensyn til dine led, end at du skal holde pause hver 3-4 uge fordi de gør ondt ? - det er vel næppe hensigtsmæssigt ..

Misterhamper skrev:

the-QB skrev:Må man spørge hvorfor du ikke tager lidt mere hensyn til dine led, end at du skal holde pause hver 3-4 uge fordi de gør ondt ? - det er vel næppe hensigtsmæssigt ..

Jeg tror de fleste oplever lidt smerte i leddene engang imellem - det er ihvertifald det indtryk jeg har fået. Når jeg oplever en lille smule smerte i leddene, så tager jeg en uge fri. Det er stor smerte, men kun en lille en. Jeg vil jo nødig risikere en skade!

the-QB skrev:

Misterhamper skrev:

the-QB skrev:Må man spørge hvorfor du ikke tager lidt mere hensyn til dine led, end at du skal holde pause hver 3-4 uge fordi de gør ondt ? - det er vel næppe hensigtsmæssigt ..

Jeg tror de fleste oplever lidt smerte i leddene engang imellem - det er ihvertifald det indtryk jeg har fået. Når jeg oplever en lille smule smerte i leddene, så tager jeg en uge fri. Det er stor smerte, men kun en lille en. Jeg vil jo nødig risikere en skade!

Ja .. men du giver udtryk for i den post, at det er rimelig regelmæssigt .. så måske du skulle tage mere hensyn til det? - det er jo muligt at blive meget stærk, uden at få ledsmerter SÅ ofte .. fiskeolie og generelt fiskepålæg/fisk til aftensmad kan virke mod det .. det hjalp da jeg oplevede ledsmerter .. og ellers justere lidt i træningerne, teknik, mindre kg, osv..

Bundgaard89 skrev:Rigtig god form IMO =D>

Kan du ikke lige smide dit program ind, med set og rep range osv..?

Bundgaard89 skrev:Okay, lyder interessant skal nemlig til at køre fullbody, så prøver lige på at finde et fornuftigt program at køre efter

the-QB skrev:kan du ikke prøve at få smidt et billede ind af benene ? - de må jo være godt massive, siden du ikke behøver træne dem mere ..

Misterhamper skrev:Du kan køre noget ala det her, Hamper-Style!

Dødløft/Squat 5x5
Bænkpres 5x5
Rows 5x5
Militærpres 5x5
Pull-ups 5x5
+ meget lidt iso-øvelser

Træn så du kun liige kan få sidste rep op i hver sæt, og spis så MASSER af mad. Rugbrød, kød og havregryn

What a lot of strength athletes don't understand is that bodybuilding is totally different. A whole different type of hypertophy that requires vastly different exotic training methods that rarely get results and generally require anabolics to break 200lbs. Let me tell you all that building significant muscle mass on a Yoda-esque program using exotic rep schemes on cables and machines, days of dedicated biceps training, with an overbearing focus on trace mineral balance and insufficient caloric intake makes it really hard to put on muscle. These guys have to have it all together to show any appreciable gains.

Guys that eat and are able to rely on basic programs to increase their weights in squats, pulls, and presses doing basic exercises that strengthen the body and force it to adapt with increased muscle have it easy. They will never know what it's like to fight through moronic inefficiency to needlessly differentiate your training and alleviate worry that when you eventually do start gaining weight someday, it will be in perfect symmetry and proportion - all at 2lbs a year.

Dingo skrev:Vil stadig mene du godt kan finpudse row teknikken
Brug hele kroppen mindre og arbejd evt. med lidt mindre kg, f.eks. nede i de 60 og så få holdt ordentligt fast på den

Misterhamper skrev:
(dog gør jeg det ikke selv i så stor grad, men bare for at vise at det ikk er så vigtig med 100% korrekt teknik. Min ryg står jo næsten stille, så det er næppe momentum der flytter det)

the-QB skrev:

Misterhamper skrev:
(dog gør jeg det ikke selv i så stor grad, men bare for at vise at det ikk er så vigtig med 100% korrekt teknik. Min ryg står jo næsten stille, så det er næppe momentum der flytter det)

Eftersom dit ben/hofte ændrer en smule betydelig højde, så bevæger din ryg sig jo også ..

Det skal lige siges, at jeg slet ikke mener, at din teknik er way-off, jeg synes bare den kan optimeres til at ramme ryggen bedre ..

Noget jeg lige kom til at tænke på er, at du vist op til flere gange har skrevet at symmetri o.l. ikke bekymre, og at du bare vil være "stor og stærk" .. det hænger jo ikke heeeelt sammen med at du ikke vil træne dine ben, fordi du synes de er for store ?