I alt: 653
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 650
Jeg har overvejet at køre et 3 on 1 off program som ville se ud som følgende:
Day 1: Bryst, ryg
Day 2: Ben, mave
Day 3: Arme, skuldre
Day 4: OFF
Day 5: Bryst, ryg
Day 6: Ben, mave
Day 7: Arme, skuldre
Jeg har førhen kørt et 6 on 1 off program
Day 1: Bryst, tri, mave
Day 2: Ryg, bi
Day 3: Ben, skuldre, mave
Day 4: Bryst, tri
Day 5: Ryg, bi, mave
Day 6: ben, skuldre
Day 7: OFF
Da jeg er igang med at cutte har jeg oveni det kørt cardio 4x40-60min om ugen. Min diæt ligger på en 35p/40c/25f med et kalorie indag på 2800
Jeg er 18 år
vejer 82kg
er 185cm høj
Fyr en kommentar og lad mig høre hva i har af sige
