3-split og dødløft?

Hey, jeg overvejer at skifte til et 3-split og træne sammen med en ven der allerede køre det, og det kommer til at se sådan her ud:

Dag 1: Bryst, Skulder & Triceps
Dag 2: Ryg og Biceps
Dag 3: Ben, Mave og Nakke

Ville det passe bedst at dødløfte på dag 2, eller 3?

Og undskyld hvis der allerede er et emne der ligner, men har bare ikke kunnet finde et, hvor splittet har lignet dette

Jeg ville fjerne "nakke" fra dag 3 og træne dødløft på dag 2. Så har du bænkpres på dag 1, DL på dag 2, squat på dag 3.

Mit 3-spilt ser sådan ud og jeg har Dødløft (Rumænsk) med på ben dagen.

Bryst og Skuldre
Ben og mave
Ryg og Arme

3-split og dødløft?

Brugere online