Jeg har kørt 3-split i et godt stykke tid nu.
Jeg synes al det der træning er meget svært at finde rundt i...
Jeg kører lidt rundt i hvilke øvelser jeg lige tager...
Nogen er jer der gider bruge lidt tid på at sætte et program sammen som i evt selv bruger.. hvor der står 100% hvilke øvelser man skal tage hvilken dag???
Det kører sådan her :
Dag1 Bryst, ryg
Dag2 Mave, Ben
Dag3 Skulder, Triceps, biceps
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 976
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 974
Følg bodybuilding.dk på
3-split.. øvelser???
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 207
- Tilmeldt: 14. dec 2011, 21:06
- Træner her: SPH GYM
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
kører selv http://news.bodylab.dk/artikler/961-sto ... 5-systemet
Der er bare byttet rundt på skulder og bryst dagen. Så jeg træner skulder/ryg, Ben/mave, og Bryst/biceps/triceps
.
Kig på nogen af de øvelser.
Der er bare byttet rundt på skulder og bryst dagen. Så jeg træner skulder/ryg, Ben/mave, og Bryst/biceps/triceps
. Kig på nogen af de øvelser.
Faith, Focus, Finish
- L. Fitzgerald.
- L. Fitzgerald.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 17. jan 2011, 22:38
- Geografisk sted: Albertslund
- Træner her: FitnessDK Glostrup ApS
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 95.00
- - Squat: 102.00
- - Dødløft: 92.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Tak for det 
- Reputation point: 0
- Indlæg: 207
- Tilmeldt: 14. dec 2011, 21:06
- Træner her: SPH GYM
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
