Bruger login





BB blog

Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!

Statistik

Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync

Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner

0 nye indlæg i dag

Online
I alt: 935
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 932
Følg bodybuilding.dk på

3-split...

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Skriv et svar
Tinen

25. maj 2008, 18:14


Har trænet 3-split (ryg/biceps, ben/mave, bryst, skuldre,triceps) i en længere periode, men er begyndt at overveje et 2-split. Kan se at mange herinde træner 2-split eller fullbody, hvad er fordelene/ulemperne ved de forskellige? Har været inde og læse forskellige artikler, men har ikke rigtig kunne finde et brugbart svar... _Træner hovedsageligt for masse.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 19. maj 2008, 18:41
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Bay

25. maj 2008, 18:35


Frekvensen er højere ved lavere split. Hvor mange gange om ugen trænede du dit 3-split?
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan

 

Tinen

25. maj 2008, 18:41


Trænede det 2 gange om ugen
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 10
Tilmeldt: 19. maj 2008, 18:41
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan

 

Skriv et svar

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster