3-split

hej bb'er. nu kommer der nok et dumt spørgamål.
jeg træner 3-split og ville så ledes kunne køre det to gange om ugen, så er mit spørgsmål skal jeg det eller skal jeg gøre det en gang om ugen og bruge resten af dagene på cardio, træner 6 dage om ugen mit mål er at bygge muskler og samtidig forbrænde noget fedt.

Jeg kender mange som KUN styrketræner.
Hvis du samtidig kører en stram kost, kan fedtet ryge af sig selv.

Hvis du ikke er tilfreds, så smid 10 min. sjip eller andet cardio ind efter hver eller hver anden træning.

Du kan som udgangspunkt ikke smide fedt, og tage på i muskelmasse.

Du er nødt til at vælge en af delene.

Såfremt du ønsker at køre et 3-split, synes jeg det skal køres igennem to gange ugentligt, eller ænder du simpelthen med en frekvens der er for lav.

Ønsker du kun tre ugentlige træningspas, vil jeg anbefale et fullbody-program.

3-split

Brugere online