5-3-1 BBB

Hey!! ;-)
Hvordan ser det rigtige 5/3/1 BBB ud? Har fundet et på t-nation. Men for hver hjemmeside er der en ny fortolkning af det.
Og er det originale ikke det bedste? Eller er der en af de andre som er bedre o_O

Køb bogen

Tyndarm200 skrev:Hey!! ;-)
Hvordan ser det rigtige 5/3/1 BBB ud? Har fundet et på t-nation. Men for hver hjemmeside er der en ny fortolkning af det.
Og er det originale ikke det bedste? Eller er der en af de andre som er bedre o_O

5/3/1 er et "template", ikke et program.
5/3/1 er en måde at sætte din/dine primære compounds op på. Derefter er det op til fri fortolkning. Du kan lave det til et upper/lower split eller skuldre/bryst/ryg/ben. Whatever du har lyst til. Køb bøgen og læs artiklerne du kan finde på Wendlers side.

Artiklen på t-nation er skrevet af Wendler himself, som har opfundet "programmet". Så du kommer ikke meget tættere på den originale BBB template.. Hans 5/3/1 bog kan helt sikkert anbefales.

5-3-1 BBB

Brugere online