5 dagssplit, kan jeg bytte rundt på dagene?

Hej,

Jeg er startet på dette program: http://www.jefit.com/routines/workout-r ... p?id=19117

Jeg tænkte på om det er muligt at bytte rundt på tirsdag og onsdag? Da det ville passe bedre med i forhold til min fodboldtræning ved siden af.

Er det bare mig, eller virker det lidt tyndt kun at køre 10 øvelser direkte til armene?

You tell me?

Ved ikke så meget om programmer, tænkte bare jeg skulle prøve noget nyt, og det er en af mine kammerater som har lokket mig på det program. Har før kørt 2splits i en meget lang periode.

Jeg syntes 10 øvelser kun til armene er helt fint, men kun 4 sæt Per øvelse er lidt i underkanten. Jeg foreslår du køre 10*10 på armøvelserne. Ellers får de simpelthent ikke volumen nok -.-

På den mere seriøse side ligger dagene jo sådan fordi dine arme nok er pænt stegt efter mandag, og det er derfor dagene ligger sådan, men hvis du føler du får mere ud af det på den måde kan du gøre lige hvad du vil ;)

5 dagssplit, kan jeg bytte rundt på dagene?

Brugere online