5teensig skrev:Dødløft
Sumo..
2x5x70
3x120
3x150
3x170
3x180 PR!
3x140 stropper
3x150 stropper

Bænkpres
5x50
2x80 røvtunge
Fury str. 40 på
2x100 ca halv nede
3x1x110 - 2 af dem kom ned, 1 af dem var med pause. Presset var dårligt.
Jeg prøver i en str 42 næste gang, det vil jeg få langt mere ud af, er jeg sikker på..
Hvornår kommer der stævner hvor jeg kan nøjes med squat og dødløft?

Squat
4x8-10x 50 - kedeligt, men masser af pressestyrke..

Incline DB press
12x20 kg
2x12x30 kg
Dejligt med lidt blod til de små gajoler

Du er sgu langt bagefter i bænk i forhold til de 2 andre. Du er tyndere end mig og jeg kan få 90 kg til pat så let som ingenting i en 40 fury. nu ved jeg selvfølgelig heller ikke hvor brugt din er, men det er ikke fordi min er voldkneppet overhovedet

Ahrendsen skrev:
Du er sgu langt bagefter i bænk i forhold til de 2 andre. Du er tyndere end mig og jeg kan få 90 kg til pat så let som ingenting i en 40 fury. nu ved jeg selvfølgelig heller ikke hvor brugt din er, men det er ikke fordi min er voldkneppet overhovedet

Jeg har før lavet 3'ere på 100 i trøje, men tror ikke jeg kan få mindre ned da, men den er heller ikke ret meget brugt. Og så har jeg egentlig kun haft en trøje på ca 5 gange For tror faktisk jeg er stærkere end dig, hvis vi snakker bent over rows.
Det største problem er, at jeg IKKE GIDER at bænke, de to andre er langt sjovere

Det største problem er, at jeg IKKE GIDER at bænke

Wanker! Ingen undskyldninger for ikke at bænke.

Bænk nu din pussy.

God tur til Roskilde!

lopstar skrev:

Det største problem er, at jeg IKKE GIDER at bænke

Wanker! Ingen undskyldninger for ikke at squatte.

Jeg har rettet lidt i dit indlæg

Ahrendsen skrev:Bænk nu din pussy.

God tur til Roskilde!

Squat selv, din pik!
Mange tak, det var fantastisk. Skal helt sikkert tilbage næste år!!

Hjemvendt fra Roskilde

Hjemvendt efter en fantastisk tur, med bajere og mad.
Min kropsvægt ser fin ud, har ikke tabt mig, og jeg planen lige nu, er at jeg starter med træning imorgen! Long time no see!

Dagens træning blev kun til en omgang squat, styrken var ikke som før festivalen, men jeg tror at når jeg får energien tilbage, så har jeg næsten ikke tabt noget.
Har desuden slet ikke ikke tabt kropsvægt

Squat
3x70
3x100
2x120
2x130
2x140
5x100
5x110
Alle uden bælte.

Jeg har købt bælte i dag, det blev til et styrkeløftbælte fra bodylab. En kammerat har et som jeg har prøvet, og jeg synes det er vildt lækkert. Prisen passer mig også rigtig godt, vil hellere betale 350 end 800

5teensig skrev:

lopstar skrev:

Det største problem er, at jeg IKKE GIDER at bænke

Wanker! Ingen undskyldninger for ikke at squatte.

Jeg har rettet lidt i dit indlæg

Ahrendsen skrev:Bænk nu din pussy.

God tur til Roskilde!

Squat selv, din pik!
Mange tak, det var fantastisk. Skal helt sikkert tilbage næste år!!

.
squatter når min lænd er klar til det, Og dine patter fejler intet :p

lopstar skrev:

5teensig skrev:

lopstar skrev:

Det største problem er, at jeg IKKE GIDER at bænke

Wanker! Ingen undskyldninger for ikke at squatte.

Jeg har rettet lidt i dit indlæg

Ahrendsen skrev:Bænk nu din pussy.

God tur til Roskilde!

Squat selv, din pik!
Mange tak, det var fantastisk. Skal helt sikkert tilbage næste år!!

.
squatter når min lænd er klar til det, Og dine patter fejler intet :p

Så sig til den at den skal blive klar, haha
Jo mine patter fejler en hel del! Man kan ikke squatte med dem!!

Fandme også nogle dårlige patter du har så!
Silikone er løsningen.

lopstar skrev:Fandme også nogle dårlige patter du har så!
Silikone er løsningen.

Baaah

Dagens Træning

Bænkpres
5x50
3x70
2x80
5x80
5x85
1x90
Til lille klods, ca 4-5 cm
3x90
3x3x95

Leg med slæde og reb
En masse øvelse med mellem 200 og 300 kg
Så prøvede vi med tid, hvor vi spændte benene imod en klods og ellers holdte røven i sædet.
300 kg 20,5 sek - jeg manglede 5 cm til stregen, hvor jeg faktisk troede jeg var færdig, så der røg en masse ekstra tid på
350 kg 17,5 sek - denne var god, gik lidt i stå i slutningen. Det blev selvfølgelig med lidt konkurrence, den næstbedste tid var 38,3 sek

Squat
2x3x80
3x100
Utroligt let, var bare for at aktivere lidt

God træning i dag! Havde ikke forestillet mig at bænken ville blive så "tung", men det er jo kun godt

Er det godt at køre med klods på bænken?
Personligt har jeg en tendens til at køre død lige der, hvor klodsen starter, og så kan jeg bare ikke få resten op.
Tror du det vil hjælpe at lægge klods imellem og så træne det en månedstid?

lopstar skrev:Er det godt at køre med klods på bænken?
Personligt har jeg en tendens til at køre død lige der, hvor klodsen starter, og så kan jeg bare ikke få resten op.
Tror du det vil hjælpe at lægge klods imellem og så træne det en månedstid?

Jeg har ikke selv nogen erfaringer med det, men har fået fortalt at det er godt som supplement, altså at køre det sammen med alm bænk. Og efter som mit bænk sutter, så tager jeg imod næsten alle råd

5teensig skrev:

lopstar skrev:Er det godt at køre med klods på bænken?
Personligt har jeg en tendens til at køre død lige der, hvor klodsen starter, og så kan jeg bare ikke få resten op.
Tror du det vil hjælpe at lægge klods imellem og så træne det en månedstid?

Jeg har ikke selv nogen erfaringer med det, men har fået fortalt at det er godt som supplement, altså at køre det sammen med alm bænk. Og efter som mit bænk sutter, så tager jeg imod næsten alle råd

Baah :p dit bænk er da bedre end mit.
Tror sgu jeg vil prøve det lidt, for at se om der er en forskel.

lopstar skrev:

5teensig skrev:

lopstar skrev:Er det godt at køre med klods på bænken?
Personligt har jeg en tendens til at køre død lige der, hvor klodsen starter, og så kan jeg bare ikke få resten op.
Tror du det vil hjælpe at lægge klods imellem og så træne det en månedstid?

Jeg har ikke selv nogen erfaringer med det, men har fået fortalt at det er godt som supplement, altså at køre det sammen med alm bænk. Og efter som mit bænk sutter, så tager jeg imod næsten alle råd

Baah :p dit bænk er da bedre end mit.
Tror sgu jeg vil prøve det lidt, for at se om der er en forskel.

Mit bænk er stadig LOOOORT

kører du aldrig andet en bænk?

lopstar skrev:kører du aldrig andet en bænk?

Nej da. Nu skal du jo lige huske at jeg er styrkeløfter, så jeg kan ikke bruge alt det andet pjat til en skid

5teensig skrev:

lopstar skrev:kører du aldrig andet en bænk?

Nej da. Nu skal du jo lige huske at jeg er styrkeløfter, så jeg kan ikke bruge alt det andet pjat til en skid

Du kan da godt bruge stabiliserings øvelser til at øge din bænk
Måske du skulle prøve at variere lidt?

Lopstar: Var det ikke noget for dig at prøve noget styrkeløft - nu hvor du bor i Randers?

lopstar skrev:

5teensig skrev:

lopstar skrev:kører du aldrig andet en bænk?

Nej da. Nu skal du jo lige huske at jeg er styrkeløfter, så jeg kan ikke bruge alt det andet pjat til en skid

Du kan da godt bruge stabiliserings øvelser til at øge din bænk
Måske du skulle prøve at variere lidt?

Min træningsfilosofi er, at man ikke bliver god til at cykle, ved at løbe. Man bliver kun god til en ting ved at gøre den ting. Det at jeg kører til klods, er sådan set allerede rigeligt med variation. De gange jeg laver noget andet end de tre hovedløft, er det egentlig bare for at prøve mig selv af, og prøve noget andet

Legkongen skrev:Lopstar: Var det ikke noget for dig at prøve noget styrkeløft - nu hvor du bor i Randers?

jeg har fine mugligheder for styrketræning på fjeren ;p

lopstar skrev:

Legkongen skrev:Lopstar: Var det ikke noget for dig at prøve noget styrkeløft - nu hvor du bor i Randers?

jeg har fine mugligheder for styrketræning på fjeren ;p

Nu skrev jeg også styrkeløft

Legkongen skrev:

lopstar skrev:

Legkongen skrev:Lopstar: Var det ikke noget for dig at prøve noget styrkeløft - nu hvor du bor i Randers?

jeg har fine mugligheder for styrketræning på fjeren ;p

Nu skrev jeg også styrkeløft

Har jeg også mugligheder for at lave ;p

lopstar skrev:

Legkongen skrev:

lopstar skrev:

Legkongen skrev:Lopstar: Var det ikke noget for dig at prøve noget styrkeløft - nu hvor du bor i Randers?

jeg har fine mugligheder for styrketræning på fjeren ;p

Nu skrev jeg også styrkeløft

Har jeg også mugligheder for at lave ;p

Det "Legkongen" virkelig spørger om, er om du har lyst til at prøve noget konkurrence i styrkeløft? Vi har en rigtig hyggelig klub i Randers, Ak Frem. Der slipper du også for steroide- og andre typer

De er faktisk rigtig flinke og hjælpsomme alle steoider folkene ;) men det ved jeg ikke helt, er mere til bb ;p

lopstar skrev:De er faktisk rigtig flinke og hjælpsomme alle steoider folkene ;) men det ved jeg ikke helt, er mere til bb ;p

Det er jo klart, de vil jo tjene penge på dig...

JB skrev:

lopstar skrev:De er faktisk rigtig flinke og hjælpsomme alle steoider folkene ;) men det ved jeg ikke helt, er mere til bb ;p

Det er jo klart, de vil jo tjene penge på dig...

Selvfølgelig vil de tjene penge
Men Lopstar, det var også bare ment som et tilbud, hvis du havde lyst til at prøve det

Jamen tak for tilbudet
kan vi godt finde ud af en dag, så kunne jeg måske også
få lidt mere styr på teknikken i diverse løft.

Jb, tjah er nu aldrig blevet tilbudt noget.

lopstar skrev:Jamen tak for tilbudet
kan vi godt finde ud af en dag, så kunne jeg måske også
få lidt mere styr på teknikken i diverse løft.

Jb, tjah er nu aldrig blevet tilbudt noget.

Du er velkommen i hvert fald
Dødløft og squat

Sumo dødløft
5x70
5x100
2x140
2x160
1x180
1x190 10 RPE!!
2x140
5x100

Squat
5x70
2x100
2x120
2x140
2x150 - lidt høje, men ikke så tunge som forventet, så det er udemærket!
2x120
3x3x120

Det bliver efterhånden kedeligt at træne alene hele tiden, håber min kammerats ryg snart bliver fin igen, så jeg kan få noget mere opbakning.

Kenneth og jeg træner kl. 12 - passer det ind?