God bænk du kører i tiden

lopstar skrev:God bænk du kører i tiden

Det ved jeg nu ikke, men jeg flytter da flere kg i hvert fald

Det bliver sværere at overhale dig nu!

Godt det kører for nogen i bænk

vh

Det syge formand, som nok ikke kommer til træning i morgen

lopstar skrev:Det bliver sværere at overhale dig nu!

Så længe jeg er skadesfri overhaler du mig ikke
Kun måske i dødløft, som jeg virkelig er elendig til for tiden.

Legkongen skrev:Godt det kører for nogen i bænk

vh

Det syge formand, som nok ikke kommer til træning i morgen

Nu skal du da snart til at tage dig sammen, vi kan ikke have du ikke kommer til træning!

Marc, deca kan gøre meget!

lopstar skrev:Marc, deca kan gøre meget!

Baah

Træning

Squat
2x5x70
3x100
3x130
3x150
3x3x160
3x140
3x145
3x150
*Rigtig fin omgang!

Stjernerows
5x70
2x5x90
5x100
*De 100 er stadig lige rigeligt.

T-bar rows 5x5
Parallelle brede træk til bryst 5x5
Hammer curls 5x5
Alle kørt med god form og op til tungt.

Rigtig god træning idag, omend lidt diskodasko til sidst, men det skal der også til engang imellem.

Skal jeg træne alene i morgen så?

lopstar skrev:Skal jeg træne alene i morgen så?

No way, I'm doing some of them heavy pulls!

when!?

lopstar skrev:when!?

Ca. kl 16. (skolelort)

Noget træning fra den seneste uge:

Træning

Dødløft
5x50
3x100
3x130
2x160
1x190
1x200
*2 forsøg på 210, begge gik i stå lige omkring knæet. Synes egentlig de kom meget godt fra start af. Det første forsøg sjuskede jeg og andet var der bare ikke energi til mere. Dødløft er åbenbart slet ikke så ringe lige i tiden, som jeg havde troet.

Dødløft fra 3-4 cm skiver (VL 10 kg's Eleiko-skiver)
3x130
3x3x150
*andet sæt på 150 var perfekt, resten var lidt bah.

Evil wheel 2x10

For øvrigt har jeg fået min dopingtest tilbage, den viste negativ.

Træning

Pin squats til vandret - det blev enten vandret eller langt under vandret. Men tror det passede fint til mit squat, da jeg har et lille "vip" i bunden. Det kan være jeg variere lidt imellem de to huller i racket.
2x3x70
3x100
3x130
1x150
1x165 - PR + 5 kg
1x170 - PR + 10 kg
3x130 - i fri luft.
*lav volumen, var men var rimelig udsolgt efter dødløft igår, det gik nu fint alligevel.

Bænkpres
5x50
3x70
3x85
3x90
Til 7 cm klods
5x90
3x100
2x3x105
*Fint fint.

Stem
2x5x50
*var helt færdig og ondt i hovedet så droppede det.

Så er det min tur til at gengælde glæden! Imponerende løft du får rykket i dine sessioner taget i betragtning af, at du er startet i 08
Hvad siger alderen?

Thenafei skrev:Så er det min tur til at gengælde glæden! Imponerende løft du får rykket i dine sessioner taget i betragtning af, at du er startet i 08
Hvad siger alderen?

Mange tak skal du have!
Jeg er 19 år gammel og vejer 72-73 kg om morgenen.

Solidt! Jamen det er spændende at se en styrkeløfter i éns egen alder.. jeg følger ihvertfald med her. Keep it up

Thenafei skrev:Solidt! Jamen det er spændende at se en styrkeløfter i éns egen alder.. jeg følger ihvertfald med her. Keep it up

Det lyder godt, jeg kigger også med ved dig

Træning

Squat
2x5x70
3x100
3x130
3x150
*Føltes sgu lidt rusten i det.

Knæbind på
2x170
1x180 - måske et 2. rep også..
1x190 - PR +10 kg
1x200 - PR +20 kg
*Har aldrig været over 180 med kun knæbind, så det var et par nemme PR's, men de var nu herlige, og der var ikke mere at komme efter. Det var målet for dagen.

Dødløft front greb
5x70
5x100
5x5x130
*Fint

Godt at se, at det gøre godt til træning

Legkongen skrev:Godt at se, at det gøre godt til træning

Tak tak, det går meget bedre, når du ikke er der
Ej, men jeg henter i hvert fald ind på dig hr. Legkonge!
Hvordan går det med den gamle krop?

5teensig skrev:

Legkongen skrev:Godt at se, at det gøre godt til træning

Tak tak, det går meget bedre, når du ikke er der
Ej, men jeg henter i hvert fald ind på dig hr. Legkonge!
Hvordan går det med den gamle krop?

Jeg tror det er omvendt. Du skal have en til at presse dig ;) Du har hentet mig. Jeg kan ikke engang squatte mig selv op fra sofaen

Tja, jeg ligner noget fra en gyserfilm. Jeg har sixpack og tydelige ribben. NU må det snart stoppe

Legkongen skrev:

5teensig skrev:

Legkongen skrev:Godt at se, at det gøre godt til træning

Tak tak, det går meget bedre, når du ikke er der
Ej, men jeg henter i hvert fald ind på dig hr. Legkonge!
Hvordan går det med den gamle krop?

Jeg tror det er omvendt. Du skal have en til at presse dig ;) Du har hentet mig. Jeg kan ikke engang squatte mig selv op fra sofaen

Tja, jeg ligner noget fra en gyserfilm. Jeg har sixpack og tydelige ribben. NU må det snart stoppe

Jeg går nu stadig efter de 225 Men en der presser mig, er nu også godt!
Du skal huske at spise noget, det passer slet ikke i mit syn på dig, at du skal have sixpack

Træning

Bænkpres - med lidt længere pause på bryst end normalt.
3x50
3x70
3x80
3x90
3x95 - Tangering af PR
1x100
2x5x80
*Fint fint!

En masse lal med stød fra bag og foran, og noget snatch.
Intet af det kørte godt..

Træning

Squat
2x5x70
3x100
3x130
3x150
3x160
2x1x165 - svagt

Lidt lette løft i fuldt udstyr.

Noget vægtløftning, der kørte fremragende i dag.
Noget mave.

Jeg vil nødig være en lyseslukker 5teensig, men de 200kg er ret høje og det er selvom de er filmet let oppefra. Men poweren er god.

Bay skrev:Jeg vil nødig være en lyseslukker 5teensig, men de 200kg er ret høje og det er selvom de er filmet let oppefra. Men poweren er god.

Det kan jeg også godt se, men jeg er nu alligevel lidt høj over tanken. Jeg skal tage mig sammen med den dybde.