Jeg plejer at køre 4x8-12 ved hver øvelse og jeg træner vel og mærke for MASSE.
Men jeg synes det er for mange reps at køre på de store basisøvelser, så jeg tænkte på om jeg kunne køre videre med 4x*8-12 på de andre øvelser men når jeg laver mine basisøvelser så kunne jeg køre 5x5??
Og opbygger man også masse med 5x5??
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69544 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 811
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 808
Følg bodybuilding.dk på
5x5 basisøvelser
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 66
- Tilmeldt: 15. apr 2013, 09:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 170.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Ja.
"Det er fandeme fedt at være massiv når man knepper, man kan bare smadre piger fuldstændig"
- Mapsen 2017, 123 kg
- Mapsen 2017, 123 kg
-
- Reputation point: 1330
- Indlæg: 3987
- Tilmeldt: 19. jan 2012, 16:18
- Geografisk sted: Mother Russia
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
periodisere eventuelt med high/low volume uger/træningspas, 8-10, 6-8 og 4-6 m. 4-5 sæt.
kræver dog du ved, hvor meget vægt du tager indenfor de bestemte rep-range.
eller bare klø på -Har personligt kørt 5x5 i en periode og fik både styrke og masse gains.
kræver dog du ved, hvor meget vægt du tager indenfor de bestemte rep-range.
eller bare klø på -Har personligt kørt 5x5 i en periode og fik både styrke og masse gains.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 153
- Tilmeldt: 6. mar 2012, 22:17
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster
