5x5 + dropsæt

Hej

Er lige startet på Bill Starrs 5x5 program, for større styrke samt masse, mit spørgsmål lyder så på om jeg kan køre en cyklus af dropsæt skiftevis hver uge, hvor jeg fx.uge 1 køre 5x5 princippet og uge 2. køre dropsæts for at give et chokkick til kroppen, håber det er forståeligt, eller må i jo lige sige til, så må jeg prøve at forklare mig lidt bedre.

El-Junes skrev:Hej

Er lige startet på Bill Starrs 5x5 program, for større styrke samt masse, mit spørgsmål lyder så på om jeg kan køre en cyklus af dropsæt skiftevis hver uge, hvor jeg fx.uge 1 køre 5x5 princippet og uge 2. køre dropsæts for at give et chokkick til kroppen, håber det er forståeligt, eller må i jo lige sige til, så må jeg prøve at forklare mig lidt bedre.

Hold dig til ét program ad gangen. Medmindre du er meget erfaren og kompetent i at planlægge træningsforløb, vil du få bedre resultater ved at følge ét program end ved at mixe forskellige programmer sammen på egen hånd. Starrs 5x5 skal nok give dig rigtigt gode resultater både styrke- og massemæssigt.

5x5 + dropsæt

Brugere online