5x5 i alt

jeg køre fortiden 2-split med dynamiske dage og tunge dage således

dynamisk
tirsdag:bryst skuldre triceps- 4x12
onsdag:ben ryg biceps 4x12

tung
fredag:bryst skuldre triceps 5x5
lørdag:ben ryg biceps 5x5

men intil nu har jeg kun kørt 5x5 i de store øvelser på tunge dage da jeg er i tvivl om jeg ville få noget ud af at køre det i bi og triceps øvelser hva siger i??

Ja det tror jeg du vil, en blanding er altid godt, jeg kører ofte kun 5x5 i øvelser, også i curls, fx. har før kørt 6x3-4 i curls også, bare for at blive stærkere. Synes det giver ligeså i størrelse.

variation er IMO altid at foretrække

5x5 i alt

Brugere online