6 x 3 @ 6 rm ????

Hey, ville høre om nogen kunne svare på hvad 6x3 @ 6 RM - 50 sec. hvad betyder det der 6 rm ?

Den vægt du kan tage max 6 gange.

Hvis du tager 100kg i bænkpres 1 gang, så tager du ca. 85kg 6 gange

RM = Repetition Max

6rm viser hvor meget vægt af en given øvelse man maksimum kan tage 6 gange

Kasperfh skrev:Hey, ville høre om nogen kunne svare på hvad 6x3 @ 6 RM - 50 sec. hvad betyder det der 6 rm ?

Og dette betyder så, sådan som jeg ser det at:

Du skal tage den vægt du kan tage 6 gange, og "nøjes" med at tage den 3 gange, i 6 set. Med 50 sekunders pause.

Emne flyttet til begynderforummet.

6 x 3 @ 6 rm ????

Brugere online