8xDB bænk?

Jeg træner pt upper/lower split. Jeg kører på mine upperbody dage 4 sæt db bænkpres og 4 sæt low incline bb bænkpres. Jeg har dog en bedre fornemmelse ved db bænkpres. Jeg har derfor tænkt på, om jeg ville kunne køre 8 sæt db bænkpres og så droppe en incline variation? Vil det være nok for optimal muskelvækst på brystet?

Bruins skrev:Jeg træner pt upper/lower split. Jeg kører på mine upperbody dage 4 sæt db bænkpres og 4 sæt low incline bb bænkpres. Jeg har dog en bedre fornemmelse ved db bænkpres. Jeg har derfor tænkt på, om jeg ville kunne køre 8 sæt db bænkpres og så droppe en incline variation? Vil det være nok for optimal muskelvækst på brystet?

Udover at du får lidt variation i din træning ved at have to øvelser til brystet, så er det fuldstændig ligegyldigt om du laver 4 sæt af 2 øvelser eller 8 af samme øvelser.
Desuden så rammer incline skulderen mere.

Incline rammer dog også øvre bryst bedre en normal bænkpres ville, så jeg ville holde mig til en incline variation og en flad eller decline variation.

8xDB bænk?

Brugere online