A Gentleman's tales of hoisting

[ Upper ] - [ 20. september 2010 ]

Jeg glæder mig til 1. marts, der spår jeg at regntiden er ovre... Jeg magter bare ikke regnvejr. Det gråt og trist. Håber os snart mine ben er klar, forventer at de eksplodere i vækst så snart jeg begynder at squatte igen.

____________________________________________________________________________________

[Flad DB Pat]
15 x 17
12 x 30
8 x 37,5 PR!
4 x 42,5 PR!
4 x 42,5
8 x 30
8 x 30

[Incline BB Pat]
10 x 60 PR!
8 x 60
8 x 60
8 x 60
8 x 60

Godt pres i dag, for en gangs skyld.

[ShovelGrip PD vs. SA PD]
12 x 50
12 x 15
10 x 60
8 x 20
10 x 60
10 x 20
8 x 60
8 x 20
8 x 60
8 x 20
8 x 60
12 x 15

[Seated Cable Row]
10 x 60
10 x 60
10 x 60
10 x 60

[DB Skulder]
20 x 17
16 x 17
15 x 17
15 x 17
15 x 17

____________________________________________________________________________________

Jeg har også analyseret lyden af vores Dumbells:

5-29(-17) siger Kling, og rasler vildt fordi de er gamle.
17 siger også kling men rasler ikke.
30 siger sådan "bump" men med lidt klang over det.
37,5 siger bare "bump"
42,5 er bare et tomt og følelseskoldt plastik agtigt "bump"
48 er lidt som 42,5 men med lidt klang overraskende nok.
50 siger "båååååmp"
og sidst men helt klart ikke mindst 55, de siger "Bååååångk"

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Hvad når man taper skiver uden på?

Bååånk-riiisk-klir

Jeg har lige trådt på en frø, dens tilstand er ukendt. Jeg tror den er kommet op ad samme hul som kinerserne.

Frø Update: Den er væk fra ulykkesstedet så den er levende.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Bååånk-riiisk-klir

Jeg har lige trådt på en frø, dens tilstand er ukendt. Jeg tror den er kommet op ad samme hul som kinerserne.

Frø Update: Den er væk fra ulykkesstedet så den er levende.

Bevæger du dig ud af din lejlighed efter mørkets frembrud?

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Bååånk-riiisk-klir

Jeg har lige trådt på en frø, dens tilstand er ukendt. Jeg tror den er kommet op ad samme hul som kinerserne.

Frø Update: Den er væk fra ulykkesstedet så den er levende.

Bevæger du dig ud af din lejlighed efter mørkets frembrud?

Ja iført sjårts, knæbind, lange fodboldsokker, jakke og min blå hue. ih hvor er jeg køn.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Bååånk-riiisk-klir

Jeg har lige trådt på en frø, dens tilstand er ukendt. Jeg tror den er kommet op ad samme hul som kinerserne.

Frø Update: Den er væk fra ulykkesstedet så den er levende.

Bevæger du dig ud af din lejlighed efter mørkets frembrud?

Ja iført sjårts, knæbind, lange fodboldsokker, jakke og min blå hue. ih hvor er jeg køn.

LOL, knæbind?
Jeg mangler at skrive to træninger ind i min log. Hold kæft jeg en en douchbag. Men jeg er sgu nødt til at gense Oh Brother. DR2 i aften. Den er guld værd!

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Bååånk-riiisk-klir

Jeg har lige trådt på en frø, dens tilstand er ukendt. Jeg tror den er kommet op ad samme hul som kinerserne.

Frø Update: Den er væk fra ulykkesstedet så den er levende.

Bevæger du dig ud af din lejlighed efter mørkets frembrud?

Ja iført sjårts, knæbind, lange fodboldsokker, jakke og min blå hue. ih hvor er jeg køn.

LOL, knæbind?
Jeg mangler at skrive to træninger ind i min log. Hold kæft jeg en en douchbag. Men jeg er sgu nødt til at gense Oh Brother. DR2 i aften. Den er guld værd!

Ja eller dem der knæ støtteting som håndboldspillere har på, de varmer godt.
Og ja det en skidegod film, skal enten se den eller "sommer i sunnybeach"

[ Lower ] - [ 21. september 2010 ]

Idag ville jeg squatte og se hvad knæet sagde, så det gjorde jeg til min Training of the Lower Body. Jeg vejede mig os til træning idag.. Den sagde 85 :whistle:

.. Men jeg havde os lige spist :whistle:

Jeg vejede 78 da jeg blev udskrevet for en måneden siden.. Jeg blaimer kreatinen..

____________________________________________________________________________________

[Squat]
10 x 40 * Lidt brok her
10 x 40
10 x 40
10 x 50
5 x 60
5 x 70
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
1 x 80
12 x 80

Det hele blev kørt NumZe til græZ, så vi er igang igen.

[Goodmornings]
3 x 5 x 30

[DB Lunges]
5 x 5 x 15

Lige for at strække det hele ud.

[Leg Extensions]
3 x 5 x 40

FPD + 15 BW Squats

[EZ Curls]
6 x 38
6 x 38
6 x 38
10 x 28
15 x 28 PR! -> 12 x 18 -> x x 8

____________________________________________________________________________________

Bum bummelum nu skal jeg ha' pasta med exceptionel god kødsovs.

Her et en lille sjov og meget rigtig kombination af hvad jeg synes om på facebook.

: Capture.JPG (15.32 KiB) Vist 722 gange

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Det er fandme et godt bulk, Karsten.

SørenDP skrev:Det er fandme et godt bulk, Karsten.

Hvis jeg tog på stranden nu ville greenpeace trække mig ud i vandet :lol:

AAAAAAAAAAAAARH.....

FLÆSKERSTEJ !!!!!!!!!!

*slabalabalabalabalabalabalabalabalabalabalaba*

Approved.

Det sku egentlig os lang tid siden jeg har fået flæsjestaj.. tror jeg bestiller det næste gang jeg besøger de gamle, og lidt MSMP til dessert så går der ikke længe før jeg er i klub 100.

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Fede støvler han squatter i, ellers.

Det kan være de ikke er så stabile...

Jeg har faktisk sådan nogle støvler. Men kun til vinterbrug. Altså til gang i sne osv. Snegang som jeg kalder det. Har overvejet at træne i dem, men det ser fandme dumt ud når man har shorts på og vinterstøvler med tennissokker der stikker op. Plus at der er sikkerhedssnude i dem. Stålforstærkning forstås. Hvilket måske er smart nok in the hall of steel. Men smidige er de sgu ikke.

Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Fede støvler han squatter i, ellers.

Det kan være de ikke er så stabile...

Jeg har faktisk sådan nogle støvler. Men kun til vinterbrug. Altså til gang i sne osv. Snegang som jeg kalder det. Har overvejet at træne i dem, men det ser fandme dumt ud når man har shorts på og vinterstøvler med tennissokker der stikker op. Plus at der er sikkerhedssnude i dem. Stålforstærkning forstås. Hvilket måske er smart nok in the hall of steel. Men smidige er de sgu ikke.

Intet ser dumt ud i træningssammenhæng.

Lyngbeck skrev:
Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Fede støvler han squatter i, ellers.

Det kan være de ikke er så stabile...

Jeg har faktisk sådan nogle støvler. Men kun til vinterbrug. Altså til gang i sne osv. Snegang som jeg kalder det. Har overvejet at træne i dem, men det ser fandme dumt ud når man har shorts på og vinterstøvler med tennissokker der stikker op. Plus at der er sikkerhedssnude i dem. Stålforstærkning forstås. Hvilket måske er smart nok in the hall of steel. Men smidige er de sgu ikke.

Intet ser dumt ud i træningssammenhæng.

I træningssammenhæng nej. Der er alt der virker og er funktionelt, smukt. Spørgsmålet er bare om det virker og er funktionelt. Men jeg kan jo lade det komme an på en prøve. Tennisstrømperne skal nok skiftes ud med nogle gode tykke vamsede sokker så fødderne ikke skøjter rundt i dem. Men til vinter vil jeg prøve det. Shorts og vinterstøvler. Og træning. Det bliver umiddelbart narrativt grænsende til det religiøst højsvungne.

Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:
Mussetrussen skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Fede støvler han squatter i, ellers.

Det kan være de ikke er så stabile...

Jeg har faktisk sådan nogle støvler. Men kun til vinterbrug. Altså til gang i sne osv. Snegang som jeg kalder det. Har overvejet at træne i dem, men det ser fandme dumt ud når man har shorts på og vinterstøvler med tennissokker der stikker op. Plus at der er sikkerhedssnude i dem. Stålforstærkning forstås. Hvilket måske er smart nok in the hall of steel. Men smidige er de sgu ikke.

Intet ser dumt ud i træningssammenhæng.

I træningssammenhæng nej. Der er alt der virker og er funktionelt, smukt. Spørgsmålet er bare om det virker og er funktionelt. Men jeg kan jo lade det komme an på en prøve. Tennisstrømperne skal nok skiftes ud med nogle gode tykke vamsede sokker så fødderne ikke skøjter rundt i dem. Men til vinter vil jeg prøve det. Shorts og vinterstøvler. Og træning. Det bliver umiddelbart narrativt grænsende til det religiøst højsvungne.

Det kræver billeder og eventuelt en hue for at afslutte vintertemaet.

[ Pres ] - [ 22. september 2010 ]

Kæft jeg var sløv inden træning, Koffein+BA hjælper heldigvis. Jeg oplever heller ingen spændende ting for tiden.. Der er absolut nada at berette om. Der er stilstand i Log Entertainment så at sige.

____________________________________________________________________________________

[Dips]
10
10 x 5
8 x 15
6 x 20
5 x 20
8 x 15
6 x 15

Der må være noget PR! her et sted..

[Incline BB Bænk]
10 x 40
10 x 50
5 x 70 PR!
5 x 70
5 x 72,5 PR!
5 x 70
5 x 70

[Bænkpress 21's Edition]
3 x 40

[Millitary Press]
8 x 40
5 x 50
5 x 50
5 x 50
8 x 40
8 x 40
8 x 40

[DB Tri Extension]
20 x 17
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30
12 x 30

____________________________________________________________________________________

Jeg er efterhånden blevet bedre til at presse ting. Så må vi se i morgen om jeg os er god til at trække i ting.

Er det her et skørt billede?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Du har altid været en god trækker

SørenDP skrev:Du har altid været en god trækker

Den sætning plus tanken om at begynde at træne læg fik mig næsten til at komme i mine shorts.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Du har altid været en god trækker

Den sætning plus tanken om at begynde at træne læg fik mig næsten til at komme i mine shorts.

LOL jeg fatter ikke noget af det du skrev, eller rettere hvorfor du skrev det, men fair nok.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Du har altid været en god trækker

Den sætning plus tanken om at begynde at træne læg fik mig næsten til at komme i mine shorts.

LOL jeg fatter ikke noget af det du skrev, eller rettere hvorfor du skrev det, men fair nok.

LoL, tænkte bare at når jeg nu gainer 5 kilo i måneden hvorfor så ikke smide nogle af dem på læggen? så jeg kan få 45cm calfs i julegave.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Du har altid været en god trækker

Den sætning plus tanken om at begynde at træne læg fik mig næsten til at komme i mine shorts.

LOL jeg fatter ikke noget af det du skrev, eller rettere hvorfor du skrev det, men fair nok.

LoL, tænkte bare at når jeg nu gainer 5 kilo i måneden hvorfor så ikke smide nogle af dem på læggen? så jeg kan få 45cm calfs i julegave.

Hvis man bliver fed nok følger læggene automatisk med. Bare se på de fede mennesker.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:
SørenDP skrev:Du har altid været en god trækker

Den sætning plus tanken om at begynde at træne læg fik mig næsten til at komme i mine shorts.

LOL jeg fatter ikke noget af det du skrev, eller rettere hvorfor du skrev det, men fair nok.

LoL, tænkte bare at når jeg nu gainer 5 kilo i måneden hvorfor så ikke smide nogle af dem på læggen? så jeg kan få 45cm calfs i julegave.

Hvis man bliver fed nok følger læggene automatisk med. Bare se på de fede mennesker.

Ja ganske vidst har fede mennesker store lægge, men de har ikke split lægge.

Det her er forresten det første billede der kommer frem når man søger på muscular calves

Har du forresten lagt mærke til at Kristina har store lægge og Richard har onde veins på biceps?

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Lyngbeck skrev:Har du forresten lagt mærke til at Kristina har store lægge og Richard har onde veins på biceps?

Ja og ja. Vi er åbenbart lige forstyrrede i hovedet.

SørenDP skrev:
Lyngbeck skrev:Har du forresten lagt mærke til at Kristina har store lægge og Richard har onde veins på biceps?

Ja og ja. Vi er åbenbart lige forstyrrede i hovedet.

Vi har sq nok fået megareksi

[ Træk ] - [ 23. september 2010 ]

Mit knæ har det meget bedre! Idag havde jeg knap så mange timer i skolen, de lå bare spredt ud over hele dagen, så jeg tog i byen for at æde en sandwich, og tjekke om min Pakke var kommet, det var den ikke. Der var også gået ild i en skraldespand, what a riot! så drak jeg en liter kakao og gik i skole igen, og efter skole cyklede jeg tilbage til blockbuster, og efter noget samtale dernede finder jeg ud af at jeg i min tågethed har bestilt mine bukser til en brugs på tåsinge. fuck shit. cyklede så efter dem og fik dem, samt en bøf til aftensmaden nu hvor jeg alligevel var der.

PS. Bodylab Mesh Pants, it's like being naked, but with pants! FaNbOi-4-Lif3 !

____________________________________________________________________________________

[Squat]
10 x 40
10 x 40
10 x 40
10 x 50
5 x 70
1 x 90
1 x 90
1 x 90
5 x 100
1 x 110
6 x 90
5 x 90
10 x 70
6 x 70
6 x 70

Sikke en rodebutik.

[Chinups]
6
6
5
5
5
5

[BOR] Feat. Straps
15 x 50
10 x 70
7 x 90 * The Gym Tribute
5 x 100 * The Gym Tribute
15 x 50
12 x 60
12 x 60
12 x 60
12 x 60

____________________________________________________________________________________

Nu skal jeg spise en bondegård.

HOMEMADE TRAINING FOOTAGE

Har du bestilt sådan noget reklametøj? Man skulle satme ha' penge for at gå og reklamere på den måde i stedet for. :lol:

Jeg kan godt lide din the gym tribute. Men det var sgu også nogle tunge BO powershrugs du kørte i dag.

SørenDP skrev:Har du bestilt sådan noget reklametøj? Man skulle satme ha' penge for at gå og reklamere på den måde i stedet for.
Jeg kan godt lide din the gym tribute. Men det var sgu også nogle tunge BO powershrugs du kørte i dag.

Har dem kun på herhjemme, synes ikke de har outdoor potentiel.

Og ja, sad os lidt bagefter og tænkte: WtfLoL, idag har jeg squattet og rowet det samme :lol:

Det er altså en sød numse hun har!! :Â´)

Hvad sker der for de 5x100 BOR? Så jeg slet ikke! Muligvis var det mens jeg var i den anden ende af lokalet? :-s

Anyways.. Nizzle my shizzle dizzle!

A Gentleman's tales of hoisting

Brugere online