"Add 100 pounds to your squat"

Hej drenge jeg faldt over denne artikel, læste den igennem og det lyder jo alt sammen så dejligt. Hvem ville ikke gerne have en 40-50kg ekstra på sit squat?

Er der nogle af de stærke/kloge drenge på forummet det kunne kommentere på det? Hvis i har en mening så kom med den

http://www.t-nation.com/training/add-10 ... your-squat

"Results will vary of course, but most who implement this tip experience a 20-30 pound squat PR and a half-inch of leg growth in a month – without any other programming modifications."

Clavicula skrev:Hej drenge jeg faldt over denne artikel, læste den igennem og det lyder jo alt sammen så dejligt. Hvem ville ikke gerne have en 40-50kg ekstra på sit squat?

Er der nogle af de stærke/kloge drenge på forummet det kunne kommentere på det? Hvis i har en mening så kom med den

http://www.t-nation.com/training/add-10 ... your-squat

"Results will vary of course, but most who implement this tip experience a 20-30 pound squat PR and a half-inch of leg growth in a month – without any other programming modifications."

"If it sounds too good to be true...."

Nu er 20 pund jo altså kun ca 9 kilo. Det tror jeg nu der er mange der ville kunne forøge deres squat, med en forøget corestyrke.

peter n skrev:
Clavicula skrev:Hej drenge jeg faldt over denne artikel, læste den igennem og det lyder jo alt sammen så dejligt. Hvem ville ikke gerne have en 40-50kg ekstra på sit squat?

Er der nogle af de stærke/kloge drenge på forummet det kunne kommentere på det? Hvis i har en mening så kom med den

http://www.t-nation.com/training/add-10 ... your-squat

"Results will vary of course, but most who implement this tip experience a 20-30 pound squat PR and a half-inch of leg growth in a month – without any other programming modifications."

"If it sounds too good to be true...."

Er enig med dig der Peter N. men det var om der kunne være en snert af sandhed i det

At den ekstra core styrke vil udvikle vil gøre en i stand til at overføre mere kraft til stangen, og derved squatte mere. Er igang med wendler 5/3/1 så jeg kunne evt lave de breaths på opvarmning, og de første par set inden all out settet?

Mogensen skrev:Nu er 20 pund jo altså kun ca 9 kilo. Det tror jeg nu der er mange der ville kunne forøge deres squat, med en forøget corestyrke.

Der er ca. MANGE FLERE der kunne øge deres styrke i squat ved lære basal teknik og arbejde fokuseret på at øge deres squat gennem ganske basal træning

Folk tager ikke squat seriøst nok og bullshitter øvelsen - dette ses hos mange som en af hovedårsagerne til at de ikke går frem.

At begynde at fifle med metoder som nævnt i artiklen forekommer helt skørt, og desuden kontraproduktivt med tanke på det niveau der generelt ses herinde.

"Add 100 pounds to your squat"

Brugere online