Hej BB´ere

Jeg ved ikke lige hvor jeg ellers skal gå hen med det jeg har på hjertet i nedenstående, så derfor mit topic her...

Siden Januar har jeg oplevet mig selv tage en drastisk vending i min væremåde og min livsstil. Jeg har igennem nogle år trænet, men på et niveau, hvor jeg ikke tog det seriøst overhovedet, andet end træning for samvittighedens skyld. Men i Januar var jeg til en julefrokost, hvor en person (Meget tyk) sagde til mig at jeg var ved at ligne ham, vist nok i sjov, men det skulle senere hen vise sig at være noget der ramte mig.. Jeg så mig selv dybt og længe i spejlet og tænkte: "Nej satmer nej, nok er nok". Derfor begyndte jeg at sætte mig ind i tingene, jeg lærte at finde mit ligevægtsindtag og besluttede at cutte så meget som overhovedet muligt. Jeg begyndte at træne efter b2b part 1 og spiste så jeg lå i 500 Kcal underskud, lige efter bogen.. Byturene droppede jeg og jeg vejede alt der kom i min mund.. Mit mål var at ramme en vægt der hed 69kg inden sommer. Det skal nævnes at jeg for år siden vejede 118kg, så jeg kendte til det med at tabe sig, mit udgangspunkt fra Januar var 81 kg. Jeg nåede ikke mit mål mht. vægten, jeg nåede ned på 71 kg og mente det var rigeligt, til at at have fornuftigt udgangspunkt, til at smide nogle kilo på kroppen igen. Så jeg befinder mig nu i en bulking periode.

Og nu til det sagen egentlig drejer sig om, jeg har virkelig ændret mig og det "bekymre" mig lidt. Jeg har utrolig svært ved at være social, jeg føler mig ikke tilstede Fredag/Lørdag, når mine venner fester, ikke fordi de ikke acceptere hvordan jeg lever, fordi det gør de. Men jeg kan ganske enkelt ikke hygge mig på samme måde, jeg har egentlig lyst til bare at komme hjem og sove.. Jeg har i perioder forsøgt at drikke en øl eller to, for at se om det hjalp, men så kommer min samvittighed med det samme og siger STOP!!!
Jeg vil helst ikke give afkald på mit sociale liv, men jeg vil virkelig også gerne kunne glæde mig til weekenderne på samme måde som min omgangskreds gør..

Har i andre oplevet noget af det samme? Gir i den bare gas og glemmer træningen eller lader i bare være med at drikke? Ja jeg har ofte lyst til at forkæle mig selv i weekenderne, men jeg kan simpelthen ikke komme i tanke om hvordan jeg skal gøre det...

Jeg er egentlig afklaret med at for fremtiden er det måden for mig at leve på, altså den sunde fremgangsmåde, men jeg skal have fundet en balance, så det hele passer sammen, fordi jeg kan mærke på mig selv, at forsætter det sådan her, så ender det med en ulykkelig tilværelse..

Håber ikke det er for tude-prins agtigt, men jeg vil virkelig gerne høre hvordan i andre får det hele til at hænge sammen

Det du leder efter er vodka danskvand. Også når du er ude og bumle, så husk at spis før og efter. Fornuftig mad selvfølgelig. Jeg har altid skyr med mandler til at stå når jeg kommer hjem. Også æd noget fornuftigt mad inden. Så er skaden minimal, og du kan drikke dig mere eller mindre i hegnet med god samvittighed.

Det er min erfaring i hvert fald

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky on the rocks?

BiggunzZ666 skrev:Det du leder efter er vodka danskvand. Også når du er ude og bumle, så husk at spis før og efter. Fornuftig mad selvfølgelig. Jeg har altid skyr med mandler til at stå når jeg kommer hjem. Også æd noget fornuftigt mad inden. Så er skaden minimal, og du kan drikke dig mere eller mindre i hegnet med god samvittighed.

Det er min erfaring i hvert fald

+1!

Derudover kan det være en god ide at finde nogle som er samme situation som dig. Har du nogle i din omgangskreds, der tager træningen lige så seriøst som dig? Jeg har nogle enkelte venner som ikke drikker pga. træning. Når vi tager i byen sammen er det uden druk, men vi kan sagtens have det sjovt alligevel (Det gør det klart nemmere end hvis du ikke drikker som den eneste)
Det er noget man skal vænne sig til og det bliver nok aldrig ligesom at drikke sig i hegnet med sine venner.

Hvis du skal drikke:
Lad være med at drikke dig fuldstændig ned. Indtag vodka danskvand, alkohol med lightprodukter eller bare ren alkohol, så du undgår sukker. Udover det som Bigguns nævner, så kan det være en god ide at have 1-2 proteinbar med (Jeg er stor fan af de små fra Isis med kokos som kan købes til 10 kr. i diverse supermarkeder og er på ca. 14-15g protein per bar) - 2 stk. af dem og du er godt kørende. Og husk nu at komme op og træne dagen efter Så undgår du dårlig samvittighed.

Jeg har selv bøvlet med det hele min gymnasietid og gør det stadig på uni Det er rigtig svært at finde en balance.

A Menace To Chicken skrev:

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky?

Fixed

A Menace To Chicken skrev:

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky on the rocks?

Den teori har jeg også testet. Altså bare at drikke rent sprit med lidt vand. For selvom at det ofte smager bedre, især hvis man kan finde noget fornuftig brandy, whisky eller rom, så dehydrere det ret meget og giver, for mig, ret heftige tømremænd. Med vodka danskvand drikker man alm. vand hele aftenen, og jeg vågner næste morgen og tager ned og træner og er stort set ikke mærket.

mmmmmmmmmmmmmmmokai skål godnat dræb mig hej

Inden der kommer hetz mod IF, så vil jeg lige sige, at jeg ikke selv benytter mig af det

En ganske god artikel af Martin Berkhan, om hvordan man kan snyde systemet, så alkohol ikke har den store negative effekt på træningen/vægttab. Jeg har aldrig selv forsøgt mig med tilgangen
God læsning
http://www.leangains.com/2010/07/truth-about-alcohol-fat-loss-and-muscle.html

BiggunzZ666 skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky on the rocks?

Den teori har jeg også testet. Altså bare at drikke rent sprit med lidt vand. For selvom at det ofte smager bedre, især hvis man kan finde noget fornuftig brandy, whisky eller rom, så dehydrere det ret meget og giver, for mig, ret heftige tømremænd. Med vodka danskvand drikker man alm. vand hele aftenen, og jeg vågner næste morgen og tager ned og træner og er stort set ikke mærket.

Det giver fin mening, ja. Det kan jeg godt se. Nu har jeg ikke drukket alkohol i over ti år, men jeg min umiddelbare fornemmelse siger mig bare at vodka + danskvand må smage virkelig rærligt. Hvad med vodka + pepsi max/cola zero?

A Menace To Chicken skrev:

BiggunzZ666 skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky on the rocks?

Den teori har jeg også testet. Altså bare at drikke rent sprit med lidt vand. For selvom at det ofte smager bedre, især hvis man kan finde noget fornuftig brandy, whisky eller rom, så dehydrere det ret meget og giver, for mig, ret heftige tømremænd. Med vodka danskvand drikker man alm. vand hele aftenen, og jeg vågner næste morgen og tager ned og træner og er stort set ikke mærket.

Det giver fin mening, ja. Det kan jeg godt se. Nu har jeg ikke drukket alkohol i over ti år, men jeg min umiddelbare fornemmelse siger mig bare at vodka + danskvand må smage virkelig rærligt. Hvad med vodka + pepsi max/cola zero?

ad. Det smager virkelig dårligt. Vil også sige, at vodka + danskvand samt lime eller citron, det er fandme yolocaust så. Det smager utrolig godt!

Men tilbage til topic:

Jeg står selv i samme situation. Dog accepterer mine venner ikke, at jeg ikke drikker. Det er altid sådan:" Kom nu i byen mand. Du er så pisse nedern" bla bla bla. Jeg har det altid sådan, at jeg sådan sætter mig mål, om end det lyder utrolig uintelligent med hensyn til byture, druk etc. Jeg tager altid sådan 8-10 uger, hvor jeg giver den gad med træning, kost og restitution. Derefter tager jeg en bytur, hvor jeg er yolo. Og dagen efter, der er det bare back to normal. Selvom jeg har det usandsynlig dårligt dagen efter, så formår jeg altid at komme op i centeret. Og efterhånden er mine venner blevet vant til det, når jeg siger:" jeg er på byen om 5 uger" Og planlægger de altid en mega bytur til den tid. På den måde, så bliver byturen også noget helt exceptionelt, eftersom det er lang tid siden. Men ellers, så har jeg ved flere lejligheder taget ædru i byen. På den måde, kan man fremstå som om man er fuld overfor pigerne og være en gris, og så samtidig kunne være refleksiv og faktiske kunne bedømme, om man skal kysse med hende dér eller ej. Og på den måde, så tænker man også over, hvad man siger, og ikke bare er en douchebag..

Hvad med bare at drikke 3-4-5 store glas vand henover en aften?

Mange tak for alle de gode svar

Jeg vil overveje den med Vodka/Dansk-vand, men egentlig tyr jeg mest til at holde mig fra al alkohol og så forkæle mig selv på andre måder

Nu skal jeg fx i weekenden, til årets første julefrokost, her får vi så serveret drikkelse. Min plan her er at drikke med måde. Har aftalt med mig selv at jeg tager en Jule øl og et glas rødvin. Det vil jeg så glæde mig til og ellers vil jeg bare forsøge at vænne mig til at hygge mig i ædru tilstand...

A Menace To Chicken skrev:

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky on the rocks?

Jeg har hørt (ved ikke om det er sandt) at "mørkt" spiritus som fx rom og whisky giver mere tømmermænd, så det ødelægger vel lidt foremålet?

G T A !!!!
Så kan du se frem til weekender hvor du kan game dagen lang :-)))))

MrMøller skrev:

A Menace To Chicken skrev:

Det du leder efter er vodka danskvand.

fy
for
satan


.. kan den stakkels fyr ikke bare drikke en whisky on the rocks?

Jeg har hørt (ved ikke om det er sandt) at "mørkt" spiritus som fx rom og whisky giver mere tømmermænd, så det ødelægger vel lidt foremålet?

Løsningen er ligefor: