Ændring af trænings split

Hej bb.dk
Jeg har efterhånden kørt et 2-splits program igennem 16 uger (overkrop underkrop baseret).
Jeg har trænet omkring 3 år on and off, men det sidste år har været meget intens og seriøs.
^2-splits programmet har været kanon, og har hjulpet rigtig meget på massen.
Men, hvornår er det tid til at ændre på ens trænings split.. ? hvornår vil det måske gavne mere, at køre noget 3. split ?
selvfølgelig er det fuldstædnig forskelligt fra person til person. Men der er vel noget man kan gå ud fra ?

Bliv ved med at køre det så længe din fremgang er god og din motivation er i top. Hvis motivationen begynder at dale eller resultaterne begynder at komme langsommere, så er det tid til at prøve noget nyt.

Ændring af trænings split

Brugere online