Spiser knækbrød, Hamburgryg og hytteost om morgen.
Og så spiser jeg havregryn, hasselnødder og letmælk inden sengetid men tænker om det er bedre og bytte om
På de 2 måltider.

I teorien ja, men hvis du brøder dig mere om det nuværende så vil det ikke gøre det store. Lyder dog til at dit aftensmåltid godt kunne bruge lidt mer protein

Jeg ville nok bytte rundt, men hvis du synes det virker, og det fungerer for dig, så er der ingen grund til at ændre på det

Tror ærlig talt ikke det er noget du behøver at bekymre dig om overhovedet. Hvordan din fordeling af protein, fedt og kulhydrat er for en hel dag, er langt vigtigere end du bytter rundt på 2 måltider:) Så byt gerne rundt hvis du har lyst til det.

Nu ved jeg ikke lige helt hvor smart det er med havregryn inden aftensmad.. Altså når du sover skal dine muskler gerne have lidt ro og hvis du så lige propper sig med energi inden er det ikke smart.. (Det fik jeg af vide af en)

Tulle555 skrev:Nu ved jeg ikke lige helt hvor smart det er med havregryn inden aftensmad.. Altså når du sover skal dine muskler gerne have lidt ro og hvis du så lige propper sig med energi inden er det ikke smart.. (Det fik jeg af vide af en)

Og det er din begrundelse ?? Please gør dig selv den tjeneste at undersøge det selv, læs artikler osv. om kost og lad være med at basere din viden udelukkende på hvad 'den store fyr' fra centeret el. lign. fortæller dig. Personen kunne jo evt. fejlinformere dig så undersøg lige om der er videnskabelig evidens for påstandende

thepur skrev:

Tulle555 skrev:Nu ved jeg ikke lige helt hvor smart det er med havregryn inden aftensmad.. Altså når du sover skal dine muskler gerne have lidt ro og hvis du så lige propper sig med energi inden er det ikke smart.. (Det fik jeg af vide af en)

Og det er din begrundelse ?? Please gør dig selv den tjeneste at undersøge det selv, læs artikler osv. om kost og lad være med at basere din viden udelukkende på hvad 'den store fyr' fra centeret el. lign. fortæller dig. Personen kunne jo evt. fejlinformere dig så undersøg lige om der er videnskabelig evidens for påstandende

Jaja men er også usikker på det jeg siger derfor vælger jeg så også lige og informere ham om at det bare er noget "JEG har fået af vide".. Så det er måske ikke rigtig.

Det kommer helt an på hvad målet med din træning er.
Personligt ville jeg foretrække at ligge det om morgen da det er en fantastisk energi kilde der forsyner dig med en masse sunde kulhydrater der er med til at holde et stabilt blodsukker over længere tid. Kunne evt. toppes af med nogle nødder
Og indtage hytteosten som natmad, da proteinet i hytteosten er casin. Casin er et protein der er længere tid om at blive nedbrudt i kroppen kontra eks valle. Det er oplagt inden sengetid da du forsyner kroppen med protein mens du sover.

Byt dem om, uden tvivl.