Aftensmad - træning

Hej.
Er det bedst at ligge aftensmaden før eller efter træning? Eller er der smag og behag?

Niclas

NiclasPiklas skrev:Hej.
Er det bedst at ligge aftensmaden før eller efter træning? Eller er der smag og behag?

Niclas

Det er vigtigt at du får et godt måltid 1 time før træning (Jeg bruger her 150g havregryn + 35g protein pulver). Og at du får din shake (50g protein + 1g carbs pr. kg/bw) efter træning

Om din aftens mad så ligger som maden før træning eller en 1-2 timer efter din eftertrænings shake er op til dig og din dagsrytme

Okay

. Så det er mest bare smag og behag?

hehe

NiclasPiklas skrev:Okay . Så det er mest bare smag og behag? hehe

Ja efter min mening handler det blot om at mange af dagens kulhydrater ligger op af træningen Før/efter

Super

smider lige en bemærkning... jeg træner som relg fra kl 17 og drikker min shake med carbs til aftensmaden, bliver det for stort et måltid så sent under cut f.eks?

Aftensmad - træning

Brugere online