.::Agger "Logbog"::. NYE PIC TODAY !!!!!

Mandags program (HST - 2-split BB hybrid 12x3)

Front squat

37,5 (2,5+)

Bænkpres

37,5 (2,5+)

Incline DB pres

30,0 (2,5+)

Military press

15,0 (2,5+)

Fransk pres

10,0 (0,0+)

Triceps dips

95,0 (5,0+)

Cable kneeling crunch

50,0 (2,5+)

Wrist curl

15,0 (0,0+)

Tirsdag program (HST - 2-split BB hybrid 12x3)

Barbell Deadlift

50,0 kilo (2,5+)

BB rows

32,5 kilo (2,5+)

DB rows

42,5 kilo (2,5+)

Cable Front Pulldown

42,5 kilo (2,5+)

Underhand Cable Pulldowns

40,0 kilo (0,0+)

Preacher curls

15,0 kilo (2,5+)

Hammer curls

20,0 kilo (3,0+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

80,0 kilo (2,5+)

Agger004 skrev:
Bænkpres

37,5 (2,5+)

Incline DB pres

30,0 (2,5+)

Er din Inc. DB bænkpres, kg i, hver hånd eller samlet?

Torsdag program (HST - 2-split BB hybrid 12x3)

Stiger ikke endnu

Front squat

40 (2,5+)

Bænkpres

40(2,5+)

Incline DB pres

30,0 (0,0+)

Military press

15,0 (0,0+)

Fransk pres

10,0 (0,0+)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

60 (2,5+)

Wrist curl

15,0 (0,0+)

(( [font=Impact]Er nød til af tag par kiloer ned i Fransk pres,:( Så blive med 7,5 kilo næste gang eller 5,0 [/font]))

Fredag program (HST - 2-split BB hybrid 12x3)

Barbell Deadlift

52,5 kilo (2,5+)

BB rows

32,5 kilo (0,0+)

DB rows

45,5 kilo (2,5+)

Cable Front Pulldown

45,5 kilo (2,5+)

Underhand Cable Pulldowns

42,5 kilo (2,5+)

Preacher curls

15,0 kilo (0,0+)

Hammer curls

20,0 kilo (0,0+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

85,0 kilo (2,5+)

Mandag program (HST - 2-split BB hybrid 5x8 / 3x8)

Stiger ikke endnu

Front squat

42,5 (2,5+)

Bænkpres

37,5(2,5-)

Incline DB pres

27,5 (3,0-)

Military press

20,0 (5,0+)

Fransk pres

7,5 (3,0-)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

45 (25,0-)

Wrist curl

20,0 (5,0+)

Som i ser, har jeg taget par kilo ned i næsten vært opgave. Det pga at jeg følger min program så senere hen stiger jeg voldsom igen ;) så køre jeg hardcore oppe af

Tirsdag program (HST - 2-split BB hybrid 8x3)

Som i ser, har jeg taget par kilo ned i næsten vært opgave. Det pga at jeg følger min program så senere hen stiger jeg voldsom igen ;) så køre jeg hardcore oppe af

Barbell Deadlift

52,5 kilo (2,5+)

BB rows

40 kilo (0,0+)

DB rows

45,5 kilo (2,5+)

Cable Front Pulldown

45,5 kilo (2,5+)

Underhand Cable Pulldowns

42,5 kilo (2,5+)

Preacher curls

17,0 kilo (2,5+)

Hammer curls

20,0 kilo (0,0+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

85,0 kilo (2,5+)

Check om din computer kan kører et spil før du kommer spillet

Hej.

Du kan på nedenstående hjemmeside analyser din computer om den opfylder minimums krav til et spil.

Vælg et spil i Menuen og den vil scanne din computers software/hardware og give dig et resultat. Ud fra det kan du se om du kan kører et bestemt spil på din computer.

Lidt trist at give penge til noget hvis din computer ikke kan kører spillet

http://www.systemrequirementslab.com/referrer/srtest

Torsdag program (HST - 2-split BB hybrid 5x8 / 3x8)

Stiger ikke endnu

Front squat

45,0 (2,5+)

Bænkpres

40,0(0,0+)

Incline DB pres

30.0 (0,0+)

Military press

20,0 (0,0+)

Fransk pres

7,5 (0,0+)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

47 (23,0-)

Wrist curl

20,0 (0,0+)

Som i ser, har jeg taget par kilo ned i næsten vært opgave. Det pga at jeg følger min program så senere hen stiger jeg voldsom igen ;) så køre jeg hardcore oppe af

Gir ingen mening at dine DB rows er tungere end dine BB

Ellers fin træning

Fredag program (HST - 2-split BB hybrid 8x3)

Barbell Deadlift

57,5 kilo (5,5+)

BB rows

52,5 kilo (7,3+)

DB rows

52,5 kilo (2,5+)

Cable Front Pulldown

50,5 kilo (5,5+)

Underhand Cable Pulldowns

50,0 kilo (5,5+)

Preacher curls

17,0 kilo (2,5+)

Hammer curls

25,0 kilo (5,5+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

85,0 kilo (0,0+)

Som i ser, har jeg taget par kilo ned i næsten vært opgave. Det pga at jeg følger min program så senere hen stiger jeg voldsom igen ;) så køre jeg hardcore oppe af

PS: Har rette lidt på nogle af mine kilo Da jeg har skrevet forkert

Mandag program (HST - 2-split BB hybrid 5x8 / 3x8)

Front squat

47,5 (2,5+)

Bænkpres

42,5(2,5+)

Incline DB pres

32.5 (2,5+)

Military press

22,5 (2,5+)

Fransk pres

10,5 (3,5+)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

50,00 (2,5-)

Wrist curl

22,5 (2,5+)

Dages indkøb

Loaded Nutrition - loaded gainer 2,5 - Weight Gainer

Koster kun 199,00 DKK DKK

Cell Tech Hardcore 4 lb - Kreatin

Koster kun 378,00 DKK DKK

Regner med at få det hjem næste uge

Din db vægt er det samlet eller pr håndvægt??

Ellers ser det ud til at være en fin omgang træning du holder dig

tiblin skrev:Din db vægt er det samlet eller pr håndvægt??

Ellers ser det ud til at være en fin omgang træning du holder dig

Det er samlet

Tirsdag program (HST - 2-split BB hybrid 8x3)

Barbell Deadlift

62,5 kilo (5,5+)

BB rows

55,5 kilo (2,5+)

DB rows

55,5 kilo (2,5+)

Cable Front Pulldown

52,5 kilo (2,5+)

Underhand Cable Pulldowns

52,5 kilo (2,5+)

Preacher curls

17,0 kilo (2,5+)

Hammer curls

25,0 kilo (0,0+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

90,0 kilo (5,0+)

Torsdag program (HST - 2-split BB hybrid 5x8 / 3x8)

Front squat

50,0 (2,5+)

Bænkpres

45,5(2,5+)

Incline DB pres

35.5 (2,5+)

Military press

22,5 (0,0+)

Fransk pres

10,5 (0,0+)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

55,00 (5,0+)

Wrist curl

22,5 (0,0+)

Fredag program (HST - 2-split BB hybrid 8x3)

Barbell Deadlift

65,5 kilo (2,5+)

BB rows

57,5 kilo (2,5+)

DB rows

57,5 kilo (2,5+)

Cable Front Pulldown

55,5 kilo (2,5+)

Underhand Cable Pulldowns

55,5 kilo (2,5+)

Preacher curls

17,0 kilo (0,0+)

Hammer curls

27,0 kilo (2,5+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

95,0 kilo (5,0+)

Mandag program (HST - 2-split BB hybrid 5x8 / 3x8)

Front squat

52,5 (2,5+)

Bænkpres

52,5(10,5+)

Incline DB pres

35.5 (0,0+)

Military press

25,5 (2,5+)

Fransk pres

12,5 (2,5+)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

57,00 (2,5+)

Wrist curl

25,5 (2,5+)

[font=Tahoma]Har rette lidt på kiloerne.[/font]

Tirsdag program (HST - 2-split BB hybrid 8x3)

Barbell Deadlift

70,0 kilo (5,5+)

BB rows

62,5 kilo (5,5+)

DB rows

62,5 kilo (5,5+)

Cable Front Pulldown

60,5 kilo (5,5+)

Underhand Cable Pulldowns

60,5 kilo (5,5+)

Preacher curls

20,0 kilo (3,0+)

Hammer curls

27,0 kilo (0,0+)

Barbell Standing Leg Calf Raise

100,0 kilo (5,0+)

Agger004 skrev:DB rows

62,5 kilo (5,5+)

WTF

Torsdag program (HST - 2-split BB hybrid 5x8 / 3x8)

Front squat

55,5 (2,5+)

Bænkpres

50,5(8,5+/2,5-)

Incline DB pres

37.5 / 18kilo på vær(2,5+)

Military press

25,5 (0,0+)

Fransk pres

12,5 (0,0+)

Triceps dips

Egen vægt (0.0+)

Cable kneeling crunch

60,00 (3,0+)

Wrist curl

25,5 (0,0+)

Forstår ikke hvorfor du skriver dine DB kg sammenlagt, det er der ingen andre der gør

BB og DB løft kan alligevel ikke sammenlignes kg mæssigt.

Fornuftige løft, men er squ noget svært at finde ud af det med dumbells hvis ikke man læser det tidligere i loggen eller regner ud at du nok ikke kan løfte mere i alt (2x37,5kg) i incline bænk med DB's end du kan i normal bænkpres :mrgreen:

Bork skrev:Forstår ikke hvorfor du skriver dine DB kg sammenlagt, det er der ingen andre der gør

BB og DB løft kan alligevel ikke sammenlignes kg mæssigt.

Har du tænkt dig, at jeg skulle skrive 30kilo i stedet for eller

Agger004 skrev:
Bork skrev:Forstår ikke hvorfor du skriver dine DB kg sammenlagt, det er der ingen andre der gør

BB og DB løft kan alligevel ikke sammenlignes kg mæssigt.

Har du tænkt dig, at jeg skulle skrive 30kilo i stedet for eller

Hvis du bruger 30 kg dbs, så skriver du 30 kg ja. Det gør alle andre ;-)

Bork skrev:
Agger004 skrev:
Bork skrev:Forstår ikke hvorfor du skriver dine DB kg sammenlagt, det er der ingen andre der gør

BB og DB løft kan alligevel ikke sammenlignes kg mæssigt.

Har du tænkt dig, at jeg skulle skrive 30kilo i stedet for eller

Hvis du bruger 30 kg dbs, så skriver du 30 kg ja. Det gør alle andre ;-)

Må jeg så gøre, sådan folk forstå det bedre , haha

Fixer det senere.

Hvad sýnes du om celltech?=

Bay skrev:Hvad sýnes du om celltech?=

Det er min anden dag jeg køre nu, Det virker sku fint. Bare lidt forkert smag jeg har valgt

, Kan bedre vurdere det senere hen

Har lige nemlig tomt min anden kreatin pose, Turbo v12 SUPER GODT :I..

Har du prøvet det da

Agger004 skrev:
Bay skrev:Hvad sýnes du om celltech?=

Det er min anden dag jeg køre nu, Det virker sku fint. Bare lidt forkert smag jeg har valgt , Kan bedre vurdere det senere hen Har lige nemlig tomt min anden kreatin pose, Turbo v12 SUPER GODT :I..

Har du prøvet det da

Hvordan bruger du det?

Ja, jeg har selv prøvet det.

.::Agger "Logbog"::. NYE PIC TODAY !!!!!

Brugere online