alcohol efter træning?

Hvis man træner en fredag eller lørdag eftermiddag og tager i byen om aftenen og drikker mellem en 10-20 øl + sprut etc. hvordan påvirker dette din træning?

Jeg har nemlig hørt en påstand at det er ligegyldigt at træne hvis man tager i byen om aftenen og drikker.

Er denne påstand rigtig?

5-4-2007

Jeg har også hørt noget om at de sidste par dages træning er spildt hvis man går i byen og drikker sig en pæn kæp i øret.... Men mon ikke man skal tage det med et gram salt?
Selvfølgelig er det ikke godt for kroppen og dine muskler at indtage alkohol...
Da alkohol blandt andet forstyrre din søvn.. Den gør din søvn mindre effektiv og dine muskler vil ikke få den optimale restution ud af den nats søvn....

Nej så har du hørt det samme som mig, men bare du træner så burde det da hjælpe lidt selv om du går i byen og drikker?

Jeg tager det i hvert fald med et gram salt det kan jo være man går kold hurtig så må der da ske lidt alligevel

Hvis du sørger for at overholde din diæt/kostplan, altså spiser nogenlunde fornuftigt kan du minimere effekten af den katabolske tilstand som kroppen kommer i efter en god bytur!

Her er en artikel om emnet:

artikler/kostogkosttilskud/AlkohologVaegttraening.php

Hvis man blev sat så lang tilbage (den værste jeg endnu har hørt var 4 uger)af en druktur, ville jeg bestemt være en del mindre end jeg er nu. Bare se på karl-æg, han drikker endnu flere pisner end jeg gør, og han er ikke helt lille.

Alkohol ødelægger ikke træningen, hvis bare man sørger for sin kostplan.

Vil man have optimale resultater, eller ikke syntes der sker så meget, kan man selvfølgelig godt skære ned på alkoholfronten. Sundt er det ihvertfald ikke.

alcohol efter træning?

Brugere online