Hej allesammen :-)
Jeg havde her den anden dag en diskussion med en ven om hvor gammel man skal være for at træne optimalt, altså så man kan tage på i muskelmasse. Og også om du kan få skader af at træne i en ung alder. Vi blev enige om at det nok var en god idé ikke at starte før man er 13, ved mindre man er hurtig udviklet.
Så jeg vil bare høre jeres meninger, tak på forhånd!
Mvh. Kasper Friis

http://www.motion-online.dk/styrketraen ... etraening/

Vurder selv. Efter min mening er der ingen aldersgrænse. Det er klart, at man må starte i det små, men som artiklen siger, bedre at træne end at spise chips og spille computer.

kmfriis skrev:Hej allesammen :-)
Jeg havde her den anden dag en diskussion med en ven om hvor gammel man skal være for at træne optimalt, altså så man kan tage på i muskelmasse. Og også om du kan få skader af at træne i en ung alder. Vi blev enige om at det nok var en god idé ikke at starte før man er 13, ved mindre man er hurtig udviklet.
Så jeg vil bare høre jeres meninger, tak på forhånd!
Mvh. Kasper Friis

Det er bare om at komme igang, så er damerne ellevilde når du er 18 år!

Jeg vil mene du kan gå igang med at træne når du vil, men der skulle vist være noget med at man ikke må løfte vægte over hovedet indtil man er 15 år pga. det stopper dig fra at vokse højere. Men hvis man træner med lidt hjerne bag, kan man sagtens tage en god del muskel masse på, og uden at få skader.

Check GuilianoStroeOfficial på youtube, jeg vil tro han har trænet siden han kom ud af hans mors mave.
Her ihvertfald en video fra da han var fire hvor han laver calisthenics.


Men det er ikke kun calisthenics det er også asthetics.
Her er en video der er uploaded lige for nyligt.

dioxy8800

Han har potentiale til at blive et rigtigt bæst!

Kaas95 skrev:dioxy8800

Han har potentiale til at blive et rigtigt bæst!

Hah, ja han har helt klart potentiale..

Der er flere studier som peger på, at styrketræning i en ung alder øger en persons maksimale potentiale for densiteten af ens knogler senere i livet. Tænk hvad det kunne gøre for knogleskørhed, hvis man var genetisk disponeret.

Incognito's herindefra træner begge sine børn (mener han har to, knægte vidst), og han må siges at være en mand der er godt inde i teorien bag styrketræning.

dioxy8800 skrev:Jeg vil mene du kan gå igang med at træne når du vil, men der skulle vist være noget med at man ikke må løfte vægte over hovedet indtil man er 15 år pga. det stopper dig fra at vokse højere. Men hvis man træner med lidt hjerne bag, kan man sagtens tage en god del muskel masse på, og uden at få skader.

Check GuilianoStroeOfficial på youtube, jeg vil tro han har trænet siden han kom ud af hans mors mave.
Her ihvertfald en video fra da han var fire hvor han laver calisthenics.


Men det er ikke kun calisthenics det er også asthetics.
Her er en video der er uploaded lige for nyligt.

Tror altså det er en myte det med at man ikke bliver højere. Selv er jeg vokset 19 centimeter siden jeg var 14 og det var også deromkring jeg først begyndte at træne, dog meget stille og roligt i starten

MrMøller skrev:

dioxy8800 skrev:Jeg vil mene du kan gå igang med at træne når du vil, men der skulle vist være noget med at man ikke må løfte vægte over hovedet indtil man er 15 år pga. det stopper dig fra at vokse højere. Men hvis man træner med lidt hjerne bag, kan man sagtens tage en god del muskel masse på, og uden at få skader.

Check GuilianoStroeOfficial på youtube, jeg vil tro han har trænet siden han kom ud af hans mors mave.
Her ihvertfald en video fra da han var fire hvor han laver calisthenics.


Men det er ikke kun calisthenics det er også asthetics.
Her er en video der er uploaded lige for nyligt.

Tror altså det er en myte det med at man ikke bliver højere. Selv er jeg vokset 19 centimeter siden jeg var 14 og det var også deromkring jeg først begyndte at træne, dog meget stille og roligt i starten

Det er det da sikkert, men de to drenge som er vist i videon, claudio og guiliano, har jo en far som træner dem og heller ikke rigtigt tager højde for det så jeg vil tro han er godt sat ind i det, og ved hvad han kan bede dem gøre.

dioxy8800 skrev:

MrMøller skrev:

dioxy8800 skrev:Jeg vil mene du kan gå igang med at træne når du vil, men der skulle vist være noget med at man ikke må løfte vægte over hovedet indtil man er 15 år pga. det stopper dig fra at vokse højere. Men hvis man træner med lidt hjerne bag, kan man sagtens tage en god del muskel masse på, og uden at få skader.

Check GuilianoStroeOfficial på youtube, jeg vil tro han har trænet siden han kom ud af hans mors mave.
Her ihvertfald en video fra da han var fire hvor han laver calisthenics.


Men det er ikke kun calisthenics det er også asthetics.
Her er en video der er uploaded lige for nyligt.

Tror altså det er en myte det med at man ikke bliver højere. Selv er jeg vokset 19 centimeter siden jeg var 14 og det var også deromkring jeg først begyndte at træne, dog meget stille og roligt i starten

Det er det da sikkert, men de to drenge som er vist i videon, claudio og guiliano, har jo en far som træner dem og heller ikke rigtigt tager højde for det så jeg vil tro han er godt sat ind i det, og ved hvad han kan bede dem gøre.

Der er intet der tyder på at træning kan gøre dig lavere end hvis du ikke trænede. Tværtimod er der flere forsøg som viser at tung styrketræning kan øge mængden af testosteron, IGF-1 og hGH i kroppen, derfor kan man forvente at blive højere hvis man starter med at styrketræne i sine teenageår.

hjælpervenner skrev:

dioxy8800 skrev:

MrMøller skrev:

dioxy8800 skrev:Jeg vil mene du kan gå igang med at træne når du vil, men der skulle vist være noget med at man ikke må løfte vægte over hovedet indtil man er 15 år pga. det stopper dig fra at vokse højere. Men hvis man træner med lidt hjerne bag, kan man sagtens tage en god del muskel masse på, og uden at få skader.

Check GuilianoStroeOfficial på youtube, jeg vil tro han har trænet siden han kom ud af hans mors mave.
Her ihvertfald en video fra da han var fire hvor han laver calisthenics.


Men det er ikke kun calisthenics det er også asthetics.
Her er en video der er uploaded lige for nyligt.

Tror altså det er en myte det med at man ikke bliver højere. Selv er jeg vokset 19 centimeter siden jeg var 14 og det var også deromkring jeg først begyndte at træne, dog meget stille og roligt i starten

Det er det da sikkert, men de to drenge som er vist i videon, claudio og guiliano, har jo en far som træner dem og heller ikke rigtigt tager højde for det så jeg vil tro han er godt sat ind i det, og ved hvad han kan bede dem gøre.

Der er intet der tyder på at træning kan gøre dig lavere end hvis du ikke trænede. Tværtimod er der flere forsøg som viser at tung styrketræning kan øge mængden af testosteron, IGF-1 og hGH i kroppen, derfor kan man forvente at blive højere hvis man starter med at styrketræne i sine teenageår.

Ja, det giver selvfølgelig mening men, der er stadig folk som mener man bliver kortere ved at squatte, om det så er broscience eller ej, det ved jeg squ ikke.