I alt: 1347
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1344
Ali er for doven til at starte sin egen logbog, så nu er jeg lige logget ind på hans profil og gør det for ham, og så sparker det ham forhåbentlig igang med opdateringerne
Jeg fik hevet Ali med til træning i Sats for 3 måneders tid siden og allerede på de 3 måneder er der sket en del. Især styrken er steget. I starten kunne han dårligt tage et par chin ups og i forgårs smed vi så 15 kg ekstra i bæltet...
Vi kører et fullbody på ham lige nu med en masse basis og lidt iso. Vi har pause på squatten lige nu og skal finde noget alternativt, da Ali døjer med nogle knæ problemer.
Dødløft er ikke på programmet endnu, jeg har ikke lige haft tid til at sætte ham ind i det, men det kommer!
Stats osv. overlader jeg til at manden selv kan sætte ind, jeg laver nok bare nogle fejl.. og jeg skal jo heller ikke lave det hele
/dingo out
